Zumba!
Nu har jag kommit hem från träningen och har hunnit äta lite också. Jag tränade Zumba, en nyhet på många gym i Sverige. Många känner säkert igen det från TV-shop, och det är på så vis den kommit till Sverige. Men träningsformen har funnits i nästan tio år, och är en salsa/latino-inspirerad träningsform utformad för att vara enkel och rolig men ändå svettig. Och jag måste säga att Zumba motsvarade mina förväntningar. Det VAR roligt, relativt enkelt, och jag blev svettig, även om jag inte blev supersvettig. Men aerobics och Afro är lite samma sak, jag blir inte rejält slut eller svettig, och det blir jag ju gärna. Det är därför jag gillar spinning och bodypump, och det är därför jag fastnat för cardio crossfit.
Åter till Zumban så tycker jag att Zumba har lyckats där Afron har misslyckats lite. Roligheten och enkelheten. Afrodansen ska ju vara så lättsam, roliga rörelser till pulserande musik med afrikanska rytmer. Zumban har ju inga afrikanska rytmer, men Zumban är betydligt enklare och roligare, men med samma typer av rörelser där man ska vicka på baken och skaka loss. Efter varje låt i Zumban så applåderade alla, och det var mer tjo och tjim i Zumban. Det är heller inga rörelser som ska sättas ihop till en kombination, så det är inget man måste komma ihåg eller så, som det är i Afrodans och aerobics. Det tyckte jag också var bra.
För min del hade det dock gärna fått vara mer hopp och skutt och spring och stora rörelser, så man hade fått jobba lite mer... Men det var roligt och en ganska lättsam form av träning. Får se om det blir nån mer Zumba.
Träningadax
Igår tränade jag inget utan fixade lite här hemma och jobbade på kvällen. Idag har jag jobbat på dagen och ser fram emot att testa nya träningsformen ZUMBA! ikväll, som vi har börjat med på StiL. Ska bli kul att testa även om jag inte tror jag kommer fortsätta gå på det så mycket. Alla som provat det som jag pratat med säger dock att det är jätteroligt så jag kanske kommer fastna... Oavsett så är det många frågar om det när jag jobbar, så det är bra att känna till vad det faktiskt är!
Aerobics
Nu har jag varit på Aerobics (ja, alltså för några timmar sedan). Det var faktiskt förvånansvärt kul, mycket roligare än jag trodde! Däremot så är det väldigt mycket tänka, och när jag tränar så gör jag det delvis för att rensa skallen, inte för att fylla den med massa nytt. Det är därför inte helt tillfredsställande för mig... Kan bli någon mer gång, kanske inte.
Crosstrainer idag
Idag tränade jag på crosstrainer för första gången på länge. Jag hade tänkt gå på crossfit kl 11 eller spin 45 kl 12, men jag dröjde mig kvar framför TVn för att få se hur det skulle gå i morgonens avsnitt av Top Model (gammal säsong som sänds varje dag kl 11), så jag hann inte med passen utan fick köra egen träning istället. Det funkade det också, men är faktiskt inte alls lika roligt som att gå på ett pass, trots TV-apparaten. Tiden gick väääldigt långsamt! Stor i 40 minuter och sen fick det räcka.
Imorrn ska jag nog bara ha vilodag och umgås med magnus på kvällen. Vi ska se senaste avsnittet av The Ultimate Fighter som släpps inatt, och förhoppningsvis äta en god middag ihop, bara vi. Längtar redan!
Imorrn ska jag nog bara ha vilodag och umgås med magnus på kvällen. Vi ska se senaste avsnittet av The Ultimate Fighter som släpps inatt, och förhoppningsvis äta en god middag ihop, bara vi. Längtar redan!
Bodycombat
Igår kväll var jag och Lina på Bodycombat. Det är ett Les Mills-pass, dvs förkoreograferat. Passet ser likadant ut i hela världen, och det är release för nya varianter av passet var 3e månad. Samma sak gäller för alla BODY- pass, alltså tex Bodypump, Bodybalance och Bodyvive etc.
Jag har ju sagt att jag ska prova alla pass vi har på StiL som jag inte redan provat, för att se vad det är för något. Bodycombat var alltså ett sådant pass, igår var första gången på Bodycombat. På ett pass Bodycombat står alla passdeltagare vända mot instruktören och man slår och sparkar på olika sätt i luften. Passet avslutas med lite styrka innan nedvarvning och stretch.
Jag tyckte att Bodycombat var ett roligt pass, samtidigt som man nog måste gå några gånger för att få in rätt teknik och få ut det mesta av träningen. Jag gillar att ta ut mig totalt och bli supersvettig, vilket jag inte riktigt blev på detta pass. Jag har lättare att ta ut mig på ett Box-pass, där man möter lite motstånd när man slår och sparkar. Det blir lite jobbigare på det viset tycker jag. Bodycombat skulle jag absolut kunna gå på igen, men det blir ingen favorit, utan något jag går på om inget annat passar riktigt...
Kände mig hur som helst snyggast i världen i mina nya träningskläder! :D
Jag har ju sagt att jag ska prova alla pass vi har på StiL som jag inte redan provat, för att se vad det är för något. Bodycombat var alltså ett sådant pass, igår var första gången på Bodycombat. På ett pass Bodycombat står alla passdeltagare vända mot instruktören och man slår och sparkar på olika sätt i luften. Passet avslutas med lite styrka innan nedvarvning och stretch.
Jag tyckte att Bodycombat var ett roligt pass, samtidigt som man nog måste gå några gånger för att få in rätt teknik och få ut det mesta av träningen. Jag gillar att ta ut mig totalt och bli supersvettig, vilket jag inte riktigt blev på detta pass. Jag har lättare att ta ut mig på ett Box-pass, där man möter lite motstånd när man slår och sparkar. Det blir lite jobbigare på det viset tycker jag. Bodycombat skulle jag absolut kunna gå på igen, men det blir ingen favorit, utan något jag går på om inget annat passar riktigt...
Kände mig hur som helst snyggast i världen i mina nya träningskläder! :D
Cardio Crossfit
Som utlovat ska jag ju testa alla pass jag inte tidigare testat, och det ska göras denna termin! Igår testade jag box, och idag var det dax för cardio crossfit, som är en slags intensiv stationsgympa. Totalt fanns 12 stationer, uppdelade på 3 banor. Varje bana hade alltså 4 stationer, och man gick tre varv på varje bana innan man bytte bana. Passledaren Mia hade gjort ett grymt tungt och sjukt kul pass, så nästa vecka ska jag dra med mig Magnus på ett sådant pass tänkte jag! Kanske även Lina och Ronny när de är här på tisdag...
På en av stationerna skulle man ligga på en stepbräda och göra reverse sit-ups, alltså lyfta rumpa och ben istället för överkroppen. Pga att det inte var någon matta mellan stepbrädan och ryggen så gjorde denna övning skitont i ryggen, och jag fick sår och blåmärken längs ryggraden (bilden ovan). Jag är lite öm också, och det sved när jag ducshade. Jag tipsade instruktören om detta efteråt, så till nästa gång hoppas jag det ligger mattor på brädorna på den stationen.
När jag kom hem från träningen så stod älsklingen och gjorde middag, och ni ANAR inte hur underbart det var! "Plötsligt händer det!" var Magnus egna ord, men det är inte sant, Magnus och jag lagar det mesta tillsammans. Det blev tacopaj med pajskal av dinkel, och det var som vanligt skitgott! Så nu sitter jag nöjd (inte mätt) och ska kolla lite på en UFC fight night. Lovely!
Svettig träning
Jag var på spin/core idag och det gick riktigt bra. Jag svettades som en gris trots att jag tog det lite lugnt (pga halsen). Började hosta och fick massa slem i halsen under de pulshöjande låtarna på spinningen, så det kändes bäst att inte köra 100%. Men jag blev som sagt svettig ändå!
Bilder från öppet hus på StiL
Zumba Fitness finns nu på StiL, och premiären hölls av Carina på vårt öppet hus i lördags. Eftersom jag jobbade kunde jag inte vara med, men jag tittade lite och det såg riktigt kul ut! Carina är rysligt duktig på att dansa också, häftigt att se!
Nere i entrén hade Stefan, gymansvarig, ställt ut en ny maskin, en stakningsmaskin. Rörelsen ska likna att staka sig fram på tex längdskidor, och fungerar ungefär som en roddmaskin fast stående. Stefan demonstrerar här hur det funkar. Under dagen var det många som provade, eftersom det hölls en tävling om vem som stakade 500m snabbast. Man kunde vinna en gratis 30 min massage. Det såg riktigt jobbigt ut, och tydligen tränas baksidan av armen (triceps) väldigt hårt i den här maskinen. För den som vill ha stora armar är ju detta bra. Triceps är den största muskeln i överarmen så det är armens starkaste muskel och minst lika viktig att träna som biceps om man vill ha starka/stora muskler.
Äntligen frisk!!
Äntligen är jag helt frisk igen! Hostar väldigt lite men har inte ont i halsen alls längre, så idag tog jag med mig Magnus till gymet och spelade squash. Jag blev rejält svettig av det för Magnus är en tuff motståndare och jag fick springa som en tok efter bollarna. Jag fick tokstryk, som vanligt när jag och Magnus spelar...
Efter squashen så boxades vi lite i kampsalen intill squashhallarna. Blev ett schysst träningspass! Nu är jag sjukt peppad på träning, så jag har bokat in mig på massa pass i veckan. Hade tänkt hålla löftet till mig själv att testa alla grejjer jag inte testat tidigare, och ska gå på aerobics denna vecka!
För svettens skull
Wohooo! Kom nyss hem från gymet, tränade spin/core (30 min av vardera direkt efter varandra). Hur skönt som helst. Jag har inte gått på någon spinning alls den här sommaren, så det var riktigt skoj. Vad som också var skoj var att jag svettades som en gris! Det brukar formas små pärlor i min panna som jag får torka bort med handduk, men idag hann jag inte torka bort svetten innan det rann till ny, så det droppade, ja droppade svett ner på styret. Det är första gången ever. Så jag körde extra hårt för att svettas ännu mer. Allt för svettens skull...
Nåt som också var lite skoj var att mina träningskläder kändes för stora. Byxorna åkte ner (jag fick hoppa av cykeln en gång för att dra upp dom!) och gav mig häng!! Och linnet tyckte jag satt lösare runt magen så det satt lite slappt, men det blev blött av svett ändå. Härligt!
Magen värker!
Var ju på core igår där magen fick sig en rejäl genomkörare. Passet innehöll betydligt mer träning för mage än för rygg. Så magen känns idag kan jag säga. Trots det så pallrade jag mig iväg till ett pass bodypump. Under hela passet så fick jag en liten tankeställare om hur mycket man faktiskt använder magen under andra övningar också. Magen gjorde jätteont hela passet! Det var en halvskönt känsla mestadels, men nu är jag helt slut! Nu värker nämligen även armar och ben! Phu!
Så här fint väder var det utanför fönstret när jag körde passet:
Kändes nästan lite trist att träna inomhus...
Ikväll ska jag jobba, men sen är jag ledig onsdag-fredag. Ska bli skönt att få spendera några kvällar med maken.
Träning idag på förmiddagen
Ville egentligen gå på spin 30 min kl 11 i förmiddags, följt av core 30 min kl 11.30. Men jag hann inte riktigt till spinningen, så jag gick på core-passet och körde sedan lite kondition på egen hand i 20 minuter. Funkade bra, men jag glömde nya rena underkläder att byta om till så jag fick gå hem i träningskläderna och duscha hemma. Jag gillar inte alls det, jag tycker det är praktiskt att byta om och duscha på plats, så är jag ren och fräsch när jag kommer hem. :P
Nu sitter jag och äter lite lunch, sen ska jag direkt fixa middag att ta med till jobbet ikväll.
Nu sitter jag och äter lite lunch, sen ska jag direkt fixa middag att ta med till jobbet ikväll.
Löpning före frukost
Idag ville jag hinna ut och springa innan jobbet, och jag börjar jobba kl 12. För att hinna äta innan jag sprang så hade jag varit tvungen att gå upp ganska tidigt, så jag bestämde mig för att springa före frukost. Det kommer jag inte göra om. Rundan är strax under 4 km och på tillbakavägen fick jag yrsel och fick stanna och gå vid två tillfällen. Allt som allt tog rundan nästan en halvtimme. Jag kände verkligen att jag inte hade någon energi alls i kroppen, och det är mycket obehagligt. Jag hade inte ens laddat med lite vatten innan!
Alltså inget jag tänker göra om. Men nu är i alla fall dagens motion avklarad och jag kan gå till jobbet mätt i magen efter frukosten och med gott samvete.
Alltså inget jag tänker göra om. Men nu är i alla fall dagens motion avklarad och jag kan gå till jobbet mätt i magen efter frukosten och med gott samvete.
Träningen drar igång!
Äntligen så har höstens riktiga schema på gymet StiL där jag jobbar kommit! Det är fullt med pass på kvällarna och det finns tusen möjligheter för våra medlemmar. Känns otroligt härligt, och jag blir supertaggad att gå på varenda pass!
Jag hade faktiskt tänkt att jag under hösten ska prova på ALLT jag inte redan provat på. Det är till exempel:
- Cardio Crossfit (typ cirkelgymna)
- Aerobic dance (funderar redan på att skita i att prova just detta...)
- Poweryoga
- Bodystep
- Box
- Yogalates (blandning av yoga och pilates)
- Aerobic
- Bodycombat
- Aerobic styrka
Hmm... känns som att jag inte har tränat så himla mycket här på StiL. Men det beror bara på det stora utbudet här. Det jag redan provat är spinning, bodypump, afro (dans), core, bodybalance, bodyvive och pilates. Så finns det olika kombipass, tex spin/core och spin/pump. Älskar spin/pump, det är helt perfekt! 30 min spinning och 45 min bodypump men UTAN benlåtarna i pumpen, dvs man slipper det allra allra värsta och hemskaste. Lovely!
Anledningen till att jag inte provat mer är egentligen att det som finns kvar skrämmer mig lite. Cardio crossfit ska vara hemsk tydligen, aerobic och dans är ju mycket kombinationer man ska komma ihåg osv, och det suger jag på. Jag vill bara ösa, inte komma ihåg serier av rörelser som man ska utföra efter varandra osv. Afron var visserligen så också, men det visste jag inte innan... :P
Box och aerobic har jag ju provat på tidigare, men inte HÄR. För att kunna sitta här i receptionen och rekommendera pass (många kunder frågar om pass, vad det är för något och om det är roligt osv) ska man ju ha gått på dom så man verkligen vet. Och nu i höst ska jag bli allsvetande!
Jag hade faktiskt tänkt att jag under hösten ska prova på ALLT jag inte redan provat på. Det är till exempel:
- Cardio Crossfit (typ cirkelgymna)
- Aerobic dance (funderar redan på att skita i att prova just detta...)
- Poweryoga
- Bodystep
- Box
- Yogalates (blandning av yoga och pilates)
- Aerobic
- Bodycombat
- Aerobic styrka
Hmm... känns som att jag inte har tränat så himla mycket här på StiL. Men det beror bara på det stora utbudet här. Det jag redan provat är spinning, bodypump, afro (dans), core, bodybalance, bodyvive och pilates. Så finns det olika kombipass, tex spin/core och spin/pump. Älskar spin/pump, det är helt perfekt! 30 min spinning och 45 min bodypump men UTAN benlåtarna i pumpen, dvs man slipper det allra allra värsta och hemskaste. Lovely!
Anledningen till att jag inte provat mer är egentligen att det som finns kvar skrämmer mig lite. Cardio crossfit ska vara hemsk tydligen, aerobic och dans är ju mycket kombinationer man ska komma ihåg osv, och det suger jag på. Jag vill bara ösa, inte komma ihåg serier av rörelser som man ska utföra efter varandra osv. Afron var visserligen så också, men det visste jag inte innan... :P
Box och aerobic har jag ju provat på tidigare, men inte HÄR. För att kunna sitta här i receptionen och rekommendera pass (många kunder frågar om pass, vad det är för något och om det är roligt osv) ska man ju ha gått på dom så man verkligen vet. Och nu i höst ska jag bli allsvetande!
Gymträning
Jag kom mig iväg till gymet kring 11 i förmiddags och tränade i nästan en timme. Först 30 min på crosstrainern och sen 20 min i gymet, bara några få övningar. Hade inget riktigt sug, och då tyckte jag det var lika bra att gå hem.
Hur som helst, nästa vecka någon gång hade jag tänkt kontrollera om det hänt något med mina mått, dvs midjemått och omkretsen på mina lår. Tänker ligga i som f*n tills dess och göra allt i min makt för att måtten ska ha minskat tills dess. Börjar bli dax för mig att väga mig igen också, kanske ska ta och komma ihåg det imorrn bitti...
Hur som helst, nästa vecka någon gång hade jag tänkt kontrollera om det hänt något med mina mått, dvs midjemått och omkretsen på mina lår. Tänker ligga i som f*n tills dess och göra allt i min makt för att måtten ska ha minskat tills dess. Börjar bli dax för mig att väga mig igen också, kanske ska ta och komma ihåg det imorrn bitti...
Joggingtur med Magnus
Tog en joggingtur med Magnus idag eftersom jag inte kunde träna igår. Vi joggade väl ungefär 4 km. Inte så sjukt långt, men ganska lagom. När vi kom hem hängde jag runt Magnus midja med benen och gjorde situps. Jag är såååå mycket bättre på det än Magnus är, klarade tio i första setet i alla fall. Ruskigt jobbigt! Blev inte så bra bild på det, jag ser helt galen ut och puffarna undrar vad f*n som händer i bakgrunden. Men ja, ni fattar ungefär hur det gick till :)
Sen mixade jag frysta hallon och blåbär med lite fil och blandade med keso till mellis efter träningen. Mycket gott! Blir nog detsamma till frukost imorrn tror jag :)
Nu ska jag skutta in i en mycket sen dusch efter slapp framför TVn. Ciao!
Squash
Idag spelade jag squash med min kompis och kollega från StiL Tina. Det var skitkul och jag vann nästan, men i slutändan tog Tina hem vinsten med 2-1 i set. Det är skitkul att spela squash med Tina för vi är så jämna, ungefär lika duktiga (eller dåliga...). Det gör att man har en chans att vinna, vilket åtminstone peppar mig, helt klart mer än när jag spelar med tex Magnus som ALLTID vinner över mig!
Måste tacka alla för era inlägg. Oavsett vad ni skriver så känns det bra att veta att det finns de som läser min blogg, och det är peppande. Fortsätt gärna skriva!
Mamma: jag har vägt två säckar kaninfoder på 25kg vardera på min våg. Båda säckarna vägde enligt vågen 24,6kg. Vet inte om det är fel på vågen eller om de packat snålt. Men det verkar inte vara fel på så mycket i alla fall. :)
Viktnedgång
Jag har insett att jag har ett högre BMI än sist jag kollade. Med mina 76kg och 173cm har jag ett BMI på 25,39. Det är klassat som övervikt. Jag tycker väl kanske inte att jag är så himla överviktig, men det är en gräns jag ändå gillar att hålla mig UNDER. Jag gick ju ner till 72 innan jag for till Cypern, men i och med all mat och dryck på Cypern samt brist på motion, och dessutom en otrolig slöhet när jag kom hem, så har jag gått upp massa i vikt. Planerar dock att göra något åt saken ordentligt nu, särskilt som min mor (som jag ju tävlar lite med här) har gått ner till 70,2kg. Utan att ens försöka!! Men hon tränar mer än jag, så jag unnar henne verkligen framgången, absolut. Men jag måste skärpa mig och bli lika bra som hon på att träna och äta bra. Minst lika bra!! Jag är ju för 17 universitetsutbildad kostvetare!!
Skön dag idag
Idag har jag varit ute på altanen och städat kaninburar. Det är så skönt att få rensa och städa där ute hos dem, så att det blir rent och fint.
Igår sprang jag på StiL och solade lite efteråt. Börjar bli lite brun nu, och det känns härligt!
Kampen mot min mamma (om att först nå 70kg) går åt rätt håll, jag har gått ner hälften av mina 5 kg att gå ner. Jag hade tänkt nå målet innan jag åker till Cypern den 7e, och då har jag bara 1½ vecka kvar att gå ner 2½ kg på. Jag hoppas det går vägen, men för att jag ska lyckas måste jag lägga på ett kol nu sista biten. Ingen snacks, ingen alkohol, inget godis eller sånt. Jag tänkte också utesluta bröd och pasta helt och ersätta det med grönsaker. Jag ska träna och kämpa, och jag ska klara det! Att vinna står som jag tidigare nämnt en helkväll med min mamma, hon bjuder på allt. Låter superhärligt och jag vill gärna nå 70kg före min mamma gör det.
Igår sprang jag på StiL och solade lite efteråt. Börjar bli lite brun nu, och det känns härligt!
Kampen mot min mamma (om att först nå 70kg) går åt rätt håll, jag har gått ner hälften av mina 5 kg att gå ner. Jag hade tänkt nå målet innan jag åker till Cypern den 7e, och då har jag bara 1½ vecka kvar att gå ner 2½ kg på. Jag hoppas det går vägen, men för att jag ska lyckas måste jag lägga på ett kol nu sista biten. Ingen snacks, ingen alkohol, inget godis eller sånt. Jag tänkte också utesluta bröd och pasta helt och ersätta det med grönsaker. Jag ska träna och kämpa, och jag ska klara det! Att vinna står som jag tidigare nämnt en helkväll med min mamma, hon bjuder på allt. Låter superhärligt och jag vill gärna nå 70kg före min mamma gör det.
Härlig löptur idag
Idag tog jag en löptur, men jag gjorde det inomhus och på löpband. Gillar att kunna "koppla bort" löpandet och kolla på TV samtidigt som jag springer, för själva springandet i sig är måttligt underhållande...
Hur som helst så sprang jag i 40 minuter, och då är inte uppvärmning och nedvarvning inräknat. Känns riktigt bra. I söndags sprang jag i 30 minuter inklusive uppvärmning och nedvarvning, men då hann jag inte mer för jag skulle jobba direkt efter. Men nu hade jag gott om tid och sprang alltså lite längre. Skönt! Jag tog en liten solstund i solariet efteråt också. Det känns som att jag måste få lite färg innan vi åker till Cypern den 7 juni. Jag vill inte lägga mig helt blek där på stranden...
Hur som helst så sprang jag i 40 minuter, och då är inte uppvärmning och nedvarvning inräknat. Känns riktigt bra. I söndags sprang jag i 30 minuter inklusive uppvärmning och nedvarvning, men då hann jag inte mer för jag skulle jobba direkt efter. Men nu hade jag gott om tid och sprang alltså lite längre. Skönt! Jag tog en liten solstund i solariet efteråt också. Det känns som att jag måste få lite färg innan vi åker till Cypern den 7 juni. Jag vill inte lägga mig helt blek där på stranden...
