I morse hade jag sovmorgon. Skönt, eftersom jag sov lite dåligt natten till igår, så nu fick min kropp (och knopp) chans till välbehövd återhämtning. Efter en god och lugn frukost bakade jag lite tårta som jag tog med till jobbet idag då jag hade skjuts av Camilla. Osmidigt att ta tårta på bussen, som jag hade varit tvungen till om jag tagit med den imorrn bitti. Så efter tårtbak och bilfärd till jobbet så passade jag på att köra lite rehab och övre rygg i gymet före jag började jobba, och så blev det några minuter i solen. Satt fint, med tanke på att dagarna är så korta nu för tiden. När jag tittar ut genom fönstret och det är bäcksvart ute så känns det som att klockan är tio på kvällen, men den är bara halv tre på eftermiddagen! Svårt att hinna med att få lite äkta sol på huden med jobb hela dagarna, så därför gillar jag att sola solarium ibland. När jag inte solar så ofta så är jag övertygad om att det gör mer nytta än skada att solariesola. Och så är det jätteskönt att få lite värme samtidigt.

 

Blir att jobba nästan 5 timmar till nu, sedan hem och käka middag med Jakob. Ser fram emot min födelsedag imorrn, det ska nämligen firas med hockeymatch (Luleå-Skellefteå) och sushi med goda vänner. Mums!

I år har jag inte tänkt julbaka så mycket mer än skurna pepparkakor. Dom är mina favoriter, och så är dom så enkla att göra. Har redan blivit tre satser (två av dem är på bilden ovan) pepparkaksdeg, och de färdiga pepparkakorna försvinner ur skålen i hastig fart. Fortsätter vi mumsa pepparkakor i den här takten så lär jag väl få baka en fjärde omgång före jul! Till min födelsedag som då också råkar inträffa i december blir det förstås även en tårta, men lussebullar tänkte jag faktiskt skippa i år. Tidigare år har de mest blivit liggande i frysen, och då känns det onödigt tycker jag. 

 

Upp före tuppen för att hinna träna före jobbet. Väldigt trött, så det kändes rätt segt att ta sig upp, och i bilen på väg till gymet så höll jag på att somna, så trött var jag! Rehabträning hade jag hur som helst i åtanke jag när jag åkte in med Camilla, men så blev jag påmind om att på torsdagmornar kör vi ju cirkelpass! Det hade jag helt glömt bort, så jag var inte alls inställd på det. Men men, det var ju bara att köra på det tänkte jag. Tyvärr började jag få ont i ett muskelfäste vid knät redan i uppvärmningen, så jag kände att jag behövde knärehab mer. Svek därför brudarna (Camilla och Mia) och körde på min rehab istället. Det är jag glad för, för nu känns det fint och smidigt i knäna igen. Har alltid en så skön känsla i knäna efter mina rehabpass, det känns som att före träningen är dom torra, men efter träningen känns dom som behandlade med smörjmedel. Väldigt mjuka och sköna.

 

Blir ytterligare ett träningspass i eftermiddag, med lite styrketräning och kanske en kort vända till solen :)

Idag efter lunch åkte jag till gymet för att köra lite rehab. Kände migg pigg och motiverad, och körde rehaben slaviskt som jag ska. Kompletterade med lite triceps och axlar också. Skönt! Kände mig bra och stark i kroppen, skön känsla!

 

Nu har jag precis bakat ett GI-bröd som ska förtäras tillsammans med kesella/bär-mix till en film. Söndagsmys!

 

Igår hade vi medlemskväll på StiL, och hade dagen till ära bjudit hit fd världens starkaste man, Magnus Samuelsson. Han höll ett pass med 150 deltagare i en av våra salar, och föreläste sedan på kvällen om sitt liv med lite roliga anekdoter mm. Väldigt trevligt. Magnus är ju en supertrevlig snubbe, han gick omkring i vårt gym, tränade lite, stannade och pratade med folk, blev fotad tillsammans med en massa kunder osv. Grymt ödmjuk måste jag säga! Och som föreläsare är han väldigt naturlig och rolig, jag gillade honom jättemycket. Populär var han också, våra 500 sittplatser var uppbokade allihop, och dessutom stod folk uppe på "hyllan" ovanför för att lyssna. En väktare, som patrullerar campus, syntes tex där uppe. Väldigt stillastående patrullerande, hehe. Hur kul som helst att se att det var så pupulärt! Det är ju precis det som är tanken med medlemskvällen, att ge något tillbaka till våra underbara medlemmar!

 

Under medlemskvällen hade vi också väldigt välbesökt bjud-bord där vi bjöd på olika bars och drycker, vi hade gratis prova på-massage (thai-, klassisk och vår nyhet - akupressurmassage), kroppsscanning till rabatterat pris, nyheter vad gäller gruppträningspass mm. Jag skötte den klassiska massagen, och efter 2½ timme värkte mina handleder jättemycket. Då var det ändå dax för mig att dra vidare till nästa arbetsuppgift - att gå modell under en liten modevisning (på högst amatörmässig nivå ska tilläggas!). Jag och några andra instruktörer visade upp lite träningkläder och jag fick visa upp rätt snygga kläder tycker jag, så det var jätteroligt. Totalt sett en jäkligt lyckad kväll helt enkelt!

Igår var jag supersugen på träning efter resandet och kursandet i förrgår som innebar noll chans till fysisk aktivitet för min del. Jag och Camilla körde därför ett cirkelpass med 8 stationer, 1 minut på varje station, och 4 varv. Varannan station var kondition och varannan styrka. I och med att vi har tid på varje station, inte x antal reps på kortast tid, så uteblir faktiskt viss puls med detta upplägg. Fördelen är dock att man inte slarvar med tekniken här, som man lätt gör när man försöker pressa tiden så mycket som möjligt, och vill förbättra tiden från gång till gång. Så det finns för-och nackdelar med båda sätten.

 

Skönt var det i alla fall att röra på sig. Idag får jag se om det blir någon träning. Har massagekurs till kl 18.00, och efter det kommer jag nog vara rätt färdig, och inte så sugen på fysisk aktivitet. Men vi får se, en celsius så kanske jag orkar köra lite rehab. Hade i alla fall behövt det, har bara blivit ett rehabpass denna vecka.

 

Gick upp tidigt i morse och startade dagen med att få nålar hos min sjukgymnast. Blev klar lite tidigare än planerat, så jag tog en liten frukost nr 2 innan jobbet. Kände att jag behövde lite mer i magen innan, eftersom det var några timmar sedan jag åt min riktiga frukost, nr 1.

 

I eftermiddag ska jag vidareutbildas inom klassisk massage tillsammans med några kollegor. Utbildningen fortsätter imorrn, så det blir förhoppningsvis en innehållsrik kurs med mycket bra tips, mycket öva på varandra, och förstås en jättebra chans att få svar på frågor/funderingar man har. Det känns som att jag har lärt mig supermycket om massage genom att ha fått jobba med det, och nu med både grundkurs och massa erfarenhet så känns en vidareutbildning helt perfekt. Ska bli riktigt spännande, och jag hoppas kursen lever upp till mina förväntningar :)