Tacksam
Arbetsmåndagen är över, veckans längsta dag för min del, men också den bästa. Sjukt bra dag idag, har känt mig pigg och utvilad hela dagen, har som alla andra arbetsdagar påmints om vilka fina kollegor, och vilket bra jobb jag har. Härliga kunder hela dagen och underbara kämpande spinningdeltagare nu på kvällen. Och nu sitter jag på bussen på väg hem till sambons varma kram och färdiglagade middag. Kan verkligen inte annat än känna tacksamhet just nu, jag har det bara så himla bra!
Som plus i kanten ska det dessutom vara sol imorrn när jag slutar jobbet tidigt. Yay!
Skönt med helg!
Bild från i somras när jag och Jakob hälsade på Malin och hennes Jonas
Nog för att jag gillar mitt jobb, men denna veckan har känts väldigt lång tycker jag. Har sovit lite dåligt också några nätter, så jag har varit rätt trött. Men nu är det alltså äntligen helg, och det är inte vilken helg som helst! I morgon kommer en av mina två kära systrar och hälsar på, tillsammans med pappan min. Ska verkligen bli superkul att träffa de, känns som toklänge sen! Har haft ganska duktig hemlängtan (eller längtan efter familjen söderut) i någon månad nu, och det känns verkligen bra i hela kroppen att jag äntligen ska få träffa några av dem så snart!
Cykla?
Såhär ser gatan utanför huset ut idag på morgonen
Nej, det blir ingen cykel till jobbet idag. Det är minusgrader ute, vilket i sig inte gör mig något, men minusgraderna har gjort så att snön legat kvar under natten och blivit is. Dessutom har bilar och cyklar tagit sig fram på snön under gårdagen som gjort isen spårig och livsfarlig att cykla på. Därför tar jag inte cykeln till jobbet idag.
För själva snön är jag inte alls ledsen, det är helt underbart att det äntligen är dax för vinter igen! Det är så himla vackert ute, och just idag skiner ju solen också, vilket gör allt ännu vackrare. Härligt! En sådan här dag kan man inte annat än må bra! Och ljudet! Igår var det ljudet av fallande löv jag hörde på väg till jobbet. Det lät som om någon smög omkring i skogen, men det var bara löven, som föll, så många och hela tiden. Mysigt, prasslande ljud. Och idag är alla löven borta. Nu är det ljudet av knastrande is/snö under skor och bildäck som hörs. Älskar det ljudet, det låter så friskt och gott, på nåt vis. Bara att passa på att njuta, för snart försvinner väl snön igen, som den första snön brukar göra. Och när gatorna blir cykelvänliga igen så är jag tillbaka på cykeln igen, utan tvekan!
Underbara minusgrader ute
Nytt smör
På body shop har de fått in två nya "smaker", med bla body butter och body scrub. Jag blev helt frälst i persikan, den luktar verkligen precis som persika! Jag är inte så förtjust i smaken på frukten, men tycker den luktar jättegott, så jag köpte smöret. Tycker att kvaliteten på detta är bättre än de jag haft tidigare, och då vet jag inte om det bara är att jag senast köpte bb för så länge sedan och att receptet utvecklats, eller att mina bb blivit så gamla att de har sämre kvalitet. Detta går hur som helst in i huden supersnabbt, så man blir inte alls oljig som jag upplever att jag har blivit av body shops body butters tidigare. Så jag är mycket nöjd!
Nu ska jag skrubba tänderna och fundera på sängen. Upp tidigt imorrn för ett litet besök hos doktorn så att jag kan få förnyat recept på en handcreme, och sedan träna!
Höstfeeling i luften
Nu känns det att det börjar bli höst här i Luleå. Det börjar gulna på träden, löv har börjat falla, och det är kyligt i luften. I morse var det dessutom sådär höstruggigt och fuktigt i luften som bara hösten kan bjuda på. Inte så mysigt, men väldigt höstigt. Längtar efter de där kyliga, soliga, vackra höstdagarna som är så underbara och härliga, och får en att vilja skutta omkring i en mysig stickad tröja, halsduk, mössa och vantar. Dricka te ute på altanen och njuta av höstsolen och alla färger. Just idag gömmer sig solen bakom molnen, och väderprognosen lovar regn i veckan. Tur det finns gym så man kan hålla igång inomhus :)
Plötslig surdegsdöd
Mja, det gick ju inte riktigt som jag tänkt med surdegen. Den dog, helt plötsligt, från att ha bubblat så fint ena dagen, till att bara börja vattnas och ha sig. Fick också helt plötsligt en sjukt äcklig odör. Jag vet ju att surdegen ska lukta lite surt och jäst, men detta luktade bara starkt och vidrigt. Misstänker att det inte ska vara riktigt så illa.
Hur som helst så har jag inte gett upp hoppet, den lilla sörjan matas och rörs runt, så vi får se vad det blir av den. Far min kommer förhoppningsvis rädda mig (och surisen!) genom att skicka upp en bok om surdeg med posten. En bok som min mamma med stor framgång använder sig av i sina surdegsbak. Spännande ska det bli!
Idag har förresten varit en kass dag. Jag vaknade väl på fel sida kanske, var grinig helt utan anledning osv. Ibland har man väl sånna dagar, men för mig kommer de inte ofta, så det var lite oväntat och minst sagt irriterande. För mig är då faktiskt räddningen att jag jobbar med service, eftersom jag tvingas vara trevlig, och till slut så är det som att humöret blir lite lurat, och till sist hakar på med äkta trevlighet. Dessutom har jag superfina kollegor som lyfter mig. Jag sa till dem att jag inte hade någon bra dag, och då var de supergulliga och kramade om mig osv. Fint gjort :) Jakob föreslog choklad, och blotta tanken på choklad var också uppmuntrande! Inte såpass uppmuntrande att jag kände att jag inte behövde köpa den, för det gjorde jag, och det var ju faktiskt väldigt lyckat! Tyvärr så botade inte chokladen den irriterade känslan jag haft i halsen hela dagen. Vill verkligen inte bli sjuk, har inte tid med det! Dax att bara chilla med träningen och hoppas på att det går över. Håll era tummar!
Massa G!
Thaimassage
Igår hade jag en liten lucka i mitt schema på jobbet, och som TUR var så hade min kollega Annelie det också, så då frågade hon mig om hon skulle ge mig thaimassage. Lycka! Annelie är den enda kollegan jag har som ger thai, och sedan jag var på thaimassagekurs förra hösten har jag inte kunnat få någon thaimassage eftersom Annelie varit först gravid och sedan mammaledig. Men nu är hon åter och jag fick alltså min efterlängtade thai igår. Lovely! Om en vecka ska jag återgälda tjänsten, och även tigga till mig lite feedback och tips av henne, eftersom hon varit thaimassör mycket längre än jag.
Tänk, vilken tur jag har som har massörer på jobbet att nyttja vid behov! Och att de är så duktiga gör ju det hela bara ännu bättre! :)
Sol & bad!
Kvarnträsk. Foto: Josefin Meissner
Nu har jag äntligen fått semester! Jobbade tre timmar idag, sedan kom Josse och Jakob och hämtade mig, så for vi och hälsade på Jakobs syster i Trundön där hon och hennes familj har sommarstuga. Fick köra på min älskade "geting" hela vägen dit och hem. Den är grymt rolig att köra, men pga körställningen så blev jag lite trött i händerna. Har ännu inte lärt mig att slappna av helt när jag kör så långt, men jag blir bättre och bättre på det. :)
Efter att vi varit i Trundön åkte vi tillbaka till mitt jobb igen och tränade. Jakob hade tid med sjukgymnasten, och jag och Josse passade på att träna samtidigt. Jag körde mina benböj, sen tränade vi biceps, axlar och lite mage. Kommer säkert kännas fint imorrn. Då startar vi förresten dagen med ett spinningpass! Jag inleder nämligen min semester med lite jobb - att vikariera på ett spinning 60 min. Nu visade det sig att hon som jag vikarierar för fick ändrade planer och mest troligt är kvar i stan ändå, men jag behöll gärna passet. Josse ville gå på ett av mina spinningpass, så nu får hon det innan hon far hem på söndag :)
Hittills under Josses vistelse hos oss har vi solat och badat en del. Igår stekte vi lite på baksidan, och spelade kubb. Sen for vi och badade i Kvarnträsk som det heter. Ligger precis i utkanten av stan. Mysig liten sjö som oftast har rätt schysst temp på vattnet Idag har vi inte hunnit med något bad, för det började regna efter träningen. Får se vad det blir för väder imorrn, är det uppehåll vill nog åtminstone jag sola och bada lite till :)
Vilken komplimang!
När jag satt på jobbet i receptionen idag så kom en av våra instruktörer, Jenny, förbi med en jättegullig lapp åt mig och några godisar. Hon undertecknade lappen med "Sladden", vilket syftar till att hon alltid brukar vilja låna en sladd för att koppla mobilen till musikanläggningen i en av våra gruppträningssalar när hon kommer hit och övar på sina pass. Söta Jenny, vilken gullig gest! Jag blev förstås jätteglad :)
Kasst badväder
Nyinköpt solcellsladdare till telefonerna
Blev inget bada av idag. Molnen hopade sig och vi kände oss bara frusna när vi tittade ut, så vi sket i det. Istället övningskörde jag in till stan och vi kollade efter en solcellsladdare till telefonerna inför vår vandring. Det är inte för att vi ska kunna ringa och smsa hela vår vandring, men vi vill gärna kunna fota, och eftersom våra kameror sitter i telefonerna så vill vi kunna ladda dessa under vandringen. Hoppas bara det blir sol nog för att vi ska kunna använda den, just nu ser det dystert ut på den fronten.
Vi kikade på www.hagglunds.se, på www.claesolsson.se och www.naturkompaniet.se, och valde till slut en solcellsladdare från den sista av de tre. Jag köpte dessutom ett 3-pack vandringsstrumpor och tunna vantar, och så köpte vi en karta över det område vi ska vandra i augusti. Vi kanske får en karta av arrangörerna, men risken finns att vi vid något senare tillfälle vill vandra i det området ändå, för det är så fint där. Så vi köpte en karta ändå.
Nu sitter vi bara och slappar i soffan efter en god middag, och jag ska strax ta fram min bok som jag börjat läsa, "Maos siste dansare". Verkar bra än så länge :)
Lite magkärlek
Jag provar sport-bh och visar upp min fina mage
Idag fick jag äntligen träna lite magmuskler! Körde sjukgymnastens program för knäna på morgonen, men det gick mycket snabbare än vanligt, så jag hade tid över för lite magstyrka. Jag tycker om att styrketräna så att jag verkligen är helt slut i musklerna när jag är klar, och just i magen får man då en så himla skön känsla av total trötthet. Mycket tillfredsställande!
Och apropå magen, så kan jag meddela att jag nu för första gången någonsin tycker att jag har en snygg mage! Den har sina dåliga dagar den också, men oftast så är den faktiskt helt okej. Jag har länge haft komplex för magen, har tyckt att den plutar ut åt alla håll och kanter på ett konstigt och fult sätt.
Sensommaren 2010 undrade en bekant om jag var gravid. Och det var jag inte! Jag insåg att något måste göras! Under hösten samma år inledde jag därför en storsatsning på mig själv och min kropp. Jag vred upp träningsmängden och drog ner kraftigt på onyttigheter och skärpte kosten. Jag vet ju hur man bör äta för att må bra, och jag vet ju att man måste träna för att få en vältränad kropp, men någonstans hade min livsstil förfallit och jag hade prioriterat bort allt sånt där. Vilket då alltså syntes, och som jag då bestämde mig för att åtgärda.
Jag jobbade jag supermycket med långvarig konditionsträning, men även med styrketräning. Det gav resultat. På 6 månader gick jag ner 10kg! Framförallt tror jag dock att det hade med kosten att göra. Jag drog som sagt ner på onyttigheter och även på portionsstorlekar. Hela denna "resa" bloggade jag om då, och det finns kvar i arkivet att läsa för den som är intresserad :)
Sedan dess har jag lyckats hålla mig i form, hålla igång träningen på en hyfsat jämn nivå, och skött kosten helt okej. Idag behöver jag inte vara lika strikt med kosten och träningen för att ha en fin mage och kropp, men är det förstås gärna ändå. Inte bara för min fina mages skull, utan för hela kroppens. Och ja, idag kan jag säga att jag har en fin mage. Jag tycker hemskt mycket om den både för dess funktion och för dess utseende. Den har sina dåliga dagar ibland förstås, men oftast är den rätt fin. Som på bilden överst i detta inlägg, när jag provar sport-bh. En bra mag-dag :)
Tävlingsdax
Nummerlappsutdelning
Nu är det som allra mest busy på jobbet, eftersom vi till helgen anordnar både Vår Ruset (särskrivningen är Vår Rusets, inte min!) imorrn (fredag) och Luleå Stadsmara på lördag. Det är fullt upp med förberedelser, och i receptionen där jag jobbar mycket handlar det mycket om att svara på frågor från folk som ringer, samt lämna ut nummerlappar till löparna. Det är faktiskt riktigt roligt! Blir inte så mycket träning dessa dagar, jag har fullt upp med annat, men det får jag ta igen nästa vecka. Kanske får jag tid att träna i eftermiddag, men först ska jag leta reda på lite prylar i förrådet och spana in placeringen av vätskestationerna. I eftermiddag ska också släp med bord till vätskestationerna packas.
Lyxxig tisdag
kaffescrub
Idag har varit en superskön dag! Har haft det rätt lugnt och avkopplat på jobbet, testat nytt träningspass (cirkel) med Camilla och gänget, vilket var skoj trots att jag inte kunde göra alla övningarna. Tyvärr är benövningarna ofta pulshöjande övningar, så jag fick inte upp pulen och kände mig inte helt färdig, som jag brukar vilja göra efter ett träningspass. Meeen jag tog ju ut mig till 110% igår på spinningen, och man måste ju kanske inte ta ut sig maximalt varje dag... Hur som helst, efter cirkelträningen så körde jag min rehabövning (börjar bli redigt less nu, men det är bara att bita ihop, jag märker redan skillnad, wohoo!) och superset på triceps. Sved mysigt i de stackars armarna, me like :)
Efter lite mer jobb så avslutade jag dagen med en kaffescrub på www.lyxx.se, som jag fått i julklapp av Jakob och äntligen lyckats hitta en tid som passade i mitt schema. Helt underbart var det! Jag ääälskar att bli kliad på ryggen (min sambo kan vittna till det), och detta var nästan detsamma fast länge, och över hela kroppen. Fantastiskt! Efter skrubben fick jag duscha och sedan smordes jag in med en mjukgörande body creme, och den biten var som en kort helkroppsmassage. Helt super! Tack älskling! <3
Nu på kvällen har jag bara tagit det lugnt och slappat med Jakob, och strax är det dax att krypa ner under täcket. Ska upp och träna imorrn före jobbet. Har inte bestämt vad än, får se när jag kommer dit :)
Äntligen!
Mina nya mc-kläder
Äntligen fick vi tid och möjlighet att ta oss ut på jakt efter mc-kläder. Förra sommaren skaffade jag hjälm och handskar, och idag var det dax för resten; jag köpte jacka, byxor och skor. Gick på några tusenlappar, men känns förstås värt pengarna eftersom jag äääälskar att åka, och gärna åker i kläder som skyddar så bra som möjligt.
Under eftermiddagen, efter shoppingrundan, tog Jakob med mig ut så jag fick övningsköra lite. Eller ganska mycket faktiskt. Vi åkte omkring här på området ett tag, jag övade lite bromsa, gasa, start, stopp etc. Sedan åkte vi ut på stora vägen och körde ner till macken för att fylla på luft i däcken på hojjarna. Det var superkul att köra i trafiken, och väl där så var jag inte alls lika nervös som innan, utan det kändes rätt bra. Fick inga motorstopp utan fixade rondeller och rödljus utan problem. :)
I full mundering, inklusve övningskörningsvästen, på "getingen" i garaget efter turen. Lycklig!
Vakna till liv
Hade en riktigt bra dag igår, som började med att jag ledde spinning 60 min för en fullsatt sal. Underbart! Efter det hade jag bestämt träff med StiLs massör Angelique för att få ryggmassage. Min vänstra axel har varit riktigt jobbig med mig senaste veckorna, och jag har inte förrän nu haft tid att ta tag i det. Angelique masserade min rygg och nacke i ca en timme. Smärtsamt men välgörande!
Som betalning fick Angelique dryga timmen thaimassage av mig. Jag provade mig fram med långsamma rörelser för knänas skull, eftersom jag känt av smärtan i knäna när jag gett thaimassage tidigare. Det gick helt okej, men jag kände mig väldigt trött i knäna efteråt, lite som mjölksyra. Får snacka med min sjukgymnast om det till veckan.
Efter massagen mötte jag upp Jakob på stan och vi strosade runt lite innan vi for hem och tog en power-nap innan vi skulle iväg och käka middag hos goda vänner, som blev jättetrevligt.
Idag däremot, har det varit en riktig slappardag. Vi har stökat runt lite hemma inför en hyresgäst vi mest troligt får hit till veckan. Det är en kompis som ska bo här medan hon letar egen lägenhet, eftersom hon är less på att bo hemma hos sina föräldrar. Ska bli jättekul att få hit henne, och det behövdes lite ommöblering i framförallt garderober för att ge henne utrymme för hennes grejjer. Efter lunchen så bara dog jag i energinivå, och det blev en liten powernap, som bara gjorde mig ännu tröttare. Det tillsammans med att knäna idag känns riktigt trötta gjorde mitt humör lite lågt, men nu har jag bestämt mig för att mina knän inte ska få sabba mer än nödvändigt (och det nödvändiga är bara just vad jag får träna och inte), så jag har gjort mig en kopp svart te för att pigga upp. Strax bär det av mot Jakobs föräldrar för att käka middag och klippa klorna på hundarna (som numera bor hos dem).
Laddar med mysdag
Bra energi för spinnvasan
Idag har varit en riktig feel good-dag. Lovin' it! Vaknade strax efter kl 6 i morse, vilket ju är lite för tidigt, men då kunde jag ligga och småsomna om och dra mig (skööönt!) fram till strax efter kl 8, då det var dax att gå upp. Efter skön dusch och god frukost tog jag bussen in till stan för att ansa håret på skallen (blev kort och bra, me like) och sedan tog jag mig vidare mot jobbet för att träffa Sara som jag ska leda spinninvasan med imorrn. Vi gick igenom lite teknik (tur var det, för till slut krävdes en kollegas hjälp för att lösa ett problem som inte ens var ett problem utan bara ett pinsamt misstag från min sida. Usch!) och musiken. Vi hade gjort varsin lista med en massa musik, och när vi kollade så var det bara 10 låtar som båda hade lagt in, så tillsammans har vi nu en lista med över 6 timmar musik. Och SÅ länge ska vi inte cykla imorrn, så då har vi mer än nog :)
Sedan for jag och handlade, bland annat till spinningvasan imorrn. Vi kommer bjuda på lite grejjer, bland annat banan och blåbärssoppa, som nu står i min hall och väntar på att få åka iväg imorrn bitti. Åh, är sååå taggad, det kommer bli sjukt kul! Cykla i ca 4 timmar och kolla på vasaloppet samtidigt. Grymt!
Jag har också handlat lite energi till mig själv (och Jakob, som också ska delta) i form av juice och energidryck, som kroppen snabbt kan ta upp och använda direkt. Precis vad som behövs under ett långvarigt konditionspass! :)
Sedan ikväll ska vi bara ta det lugnt, kanske gå på bio, och ladda inför morgondagens långkörare. Mys!
Hejja solen!
hej hej
I morse vaknade vi av att solen sken in genom de små gliporna i persiennen, och när det är så fint väder bara måste man ju ut! Efter lite småpyssel hemma åkte vi därför ut till Jakobs föräldrars stuga vid havet och tog en lite längre promenad med hundarna. Dom verkade njuta nästan lika mycket som vi av vädret, och framförallt Aya (den yngre av de två) sprang runt i snön och var alldeles tokig.
Det är verkligen superhärligt nu när solen börjar vara uppe lite längre efter en mörk vinter, och även om jag inte vill att snön ska försvinna riktigt än så börjar jag längta till våren nu. Allt blir så mycket finare när solen skiner, och man blir så glad! Livet känns lätt och underbart, och alla bekymmer verkar så små. Det går ju inte att ogilla!
hundarna busar i snön
vacker utsikt i Luleå skärgård
Äntligen måndag!
mumsiga frullen
Äntligen är det måndag igen! -22 grader varmt idag, det snöar jättemycket (supervackert ute!) och jag får jobba och leda spinning. Tyvärr började dagen kasst, bussen var sen, så jag missade anslutningsbussen inne i stan. Sedan var nästa buss från stan till jobbet också sen, så jag kom till jobbet en timme efter att jag gått hemifrån, istället för 25 minuter som utlovats av bussbolaget. Till råga på det så har busschauffören mage att svara otrevligt när jag vänligt frågade om anslutningsbussarna inne i stan väntade in henne när hon var sen. Usch, tycker inte om när folk i serviceyrken inte kan vara trevliga mot sina kunder. Då är det bara att hinka i sig morgonkaffet och fejka leendet, eller byta jobb!
Men det ska inte få sabba min måndag, nej nej. Med en sådan stadig frukost i magen, och med den härliga morgonkramen jag fick av sambon innan jag gick hemifrån i minnet, så är jag pigg och glad! Till helgen blir det dessutom åka massa bräda! Yay!
TVÅ träningsfria dagar :(
Igår noterade jag lite lätt halsont när jag jobbade, vilket resulterade i att jag istället för min planerade date med löpbandet möblerade om lite på jobbet. Vi ska flytta om lite massagerum så att vi får 3 rum istället för 2, så vi har plats för alla 3 massageformer som vi nu ska erbjuda (klassisk, hot stone och thai). Det var roligt att få flytta om lite. Hot stone-rummet blev i princip helt klart, och på måndag fortsätter jag städ och möblering av thaimassagerummet. Ska bli roligt att få pyssla och dona lite där, eftersom det i början kommer bli "mitt" rum.
I morse hade jag fortfarande den där lite brännande känslan i halsen, så jag ställde in övandet av IW-passet jag tänkt gå på. Vill inte riskera att bli sjuk tills jag ska leda spinningen på måndag, det vore INTE så roligt! Förhoppningsvis är jag dock återställd och uppvilad tills imorrn, för fler än två träningsfria dagar i rad är jag inte alls sugen på, särskilt inte när jag har ett spinningpass att öva på! Jag har ju ett färdigt pass, men vill att det ska sitta skitbra när jag kör det på måndag.
Sååå istället för att träna har jag och Jakob istället fixat lite här hemma, och varit på lite ärenden. Jag har också skottat lite gångar på baksidan åt hundarna, som dom tyckte var jätteroliga att kuta runt i. Roligt att kunna göra dem glada, och så fick jag ju liiite vardagsmotion på köpet. Imorrn är planen (förutom träning!) att vi ska fara och kika på ny säng och bäddsoffa. Mycket reor just nu, så det gäller att passa på!
I morse hade jag fortfarande den där lite brännande känslan i halsen, så jag ställde in övandet av IW-passet jag tänkt gå på. Vill inte riskera att bli sjuk tills jag ska leda spinningen på måndag, det vore INTE så roligt! Förhoppningsvis är jag dock återställd och uppvilad tills imorrn, för fler än två träningsfria dagar i rad är jag inte alls sugen på, särskilt inte när jag har ett spinningpass att öva på! Jag har ju ett färdigt pass, men vill att det ska sitta skitbra när jag kör det på måndag.
Sååå istället för att träna har jag och Jakob istället fixat lite här hemma, och varit på lite ärenden. Jag har också skottat lite gångar på baksidan åt hundarna, som dom tyckte var jätteroliga att kuta runt i. Roligt att kunna göra dem glada, och så fick jag ju liiite vardagsmotion på köpet. Imorrn är planen (förutom träning!) att vi ska fara och kika på ny säng och bäddsoffa. Mycket reor just nu, så det gäller att passa på!
Härliga fredag!
Fredagar är ju nästan alltid super. Idag började min fredag med sovmorgon och en skön promenad med hundarna, och sedan har allt det braiga bara fortsatt. Humöret är på topp och jobbet är som vanligt guld! Efter jobbet ska jag sedan få öva på mitt spinningpass som jag tror kan vara hyfsat klart nu. Jag har i alla fall en lista på lite drygt 75 minuter musik, och lite förslag på vad man kan göra på cykeln till den musiken. Så det ska bli skoj att få testa det.
Ikväll fortsätter mest troligt den trevliga dagen med lite socialt umgänge, förhoppningsvis ute på någon trevlig pub där man kan hitta sig en god öl eller två. Inte mer än så, för imorrn är ju trots allt "huvuddagen" :)
