studsen

Skärmdump från www.luleahockey.se

Blev ingen spinning för mig idag, det blev hockeymatch på TV istället. Första semifinalen av 7 mot Skellefteå AIK, och Luleå vann efter drygt 13 minuters förlängning ("sudden death"). Härligt! Imorrn ska jag träna, vet inte vad än, men nåt blir det. Min svägerska fick barn imorse så vi ska försöka hinna åka dit och hälsa på dem imorrn kväll. Får se om det krockar med den inplanerade bodystepen eller inte! :)

Ny iPhone-ägare som jag är så sitter jag ivrigt och letar efter roliga appar till min nya kärlek. Framförallt roliga appar som har med hälsa och träning att göra.

Just nu testar jag Shape up, en matdagbok där man kan föra in tex en målvikt och den räknar ut hur många kcal man ska äta per dag, och hur stor del av det som ska vara kolhydrater, fett och protein. Man kan även lägga in sin träning, och betalar man kan man få lite extraprylar.

Har också installerat run keeper, som kan mäta löprundor, hastigheter längs rundan och mycket mer. Har inte testat själv, men Magnus har gjort, och den funkar fint. Perfekt för den som springer mycket!

Nyss tog jag även hem en stegräknare, som enligt recensionen ska vara jättebra, men vi får väl se. Har som sagt nyss tagit hem den :P

Sist men inte minst så har jag även tagit hem Arlakökets kokbok, där man kan söka rätt på recept och liknande. Har inte läst så mycket om den mer än att den ska va jättebra, men har ännu inte testat den.

Fler tips på roliga appar till iPhone?

Lutar åt att jag tar mig lite tidigare till jobbet idag för att träna före jobbet. Om jag kommer till jobbet kring halv fem så hinner jag springa på löpbandet i 40 minuter eller så, innan jag börjar jobba. Ända sedan jag sprang i förra veckan har jag varit sugen på att göra det igen, det gick så bra och jag hade skönt flyt. Hoppas bara det är nåt bra på TV :P

Min familj; Magnus, Aya och Zaphira

Det var jättefint väder idag så jag tog med mig familjen ut på långpromenad. Det är så himla härligt att kunna släppa hundarna lösa, de njöt verkligen av det idag, särskilt Aya som sprang omkring och spanade på snövallarna. Och båda hundarna skötte sig så fint och lyssnade så duktigt på oss. Jätteroligt!

Imorrn jobbar jag kväll, så jag ska försöka komma iväg lite tidigare till jobbet så jag kan träna. Var några dagar sedan nu ju...

Jag hann med en vända till återvinningscentralen på vägen till jobbet, och armarna fick sig mycket kort men intensiv träning när jag slängde säckar med kaninskit. Sedan for jag då som sagt till jobbet, solade en kvart och masserade sedan i sammanlagt 1½ timme. Det är ju lite träning att massera också, jag blir iaf ganska svettig av det. Det är ju viktigast att kunden har det varmt och mysigt, för man blir ofta kall när man får massage (tex om armarna när ryggen masseras). Så vi har ett extra element i massagerummet, vilket gör att jag som massör blir väldigt varm. Jag jobbar ju med hela kroppen hela tiden! Men det är kul att massera. Roligast är kunderna med knölar och hårda, spända muskler, där känner man att man kan göra skillnad!

Sedan åt vi ju middag på All Star inne i stan. Mycket gott! Både jag och Magnus åt oxfilé. Sjukt bra tillagad, fick den precis som jag älskar den: medium åt det rödare hållet. Nästan blodig men inte riktigt. Mycket mört och gott! Till det såg vi första två perioderna av en spännande 3e kvartsfinal mellan HV71 och AIK. AIK pressade bra tyckte vi, och HV blev alltmer stressade och drog till med osportsliga tacklingar och fick matchstraff (vilket var mycket rättvist, men HV blev väldigt upprörda). Underhållande med andra ord :)

Imorrn ska jag och Magnus shoppa lite, och sedan (kl 15.30) är det kvartsfinal 3 av 7 Luleå-Djurgården. Luleå leder med 2-0 i matcher. Hoppas på 3-0 efter hemma imorrn! Vi kommer dock kolla på TV med vänner, inte live i Coop arena. Sen blir det lite lördagsmys hos oss med en öl eller två. Träning imorrn är alltså uteslutet. Får se hur det blir på söndag. Då planerar vi golvläggning i köket. Äntligen!!

Nu ska jag sova, klockan är ju way past bedtime! Natti natti!

Fick idag en fråga på ett nästan ett år gammalt inlägg (kul att någon läser så långt bak i bloggen!) om Pauluns superjuice. Det är "Sten" som frågar:

juicekoncentrat står det ju på förpackningen vad gäller? står inget om vitaminer i innehållsförteckningen heller!

Svar:

Jo, juicen är framställd från koncentrat (vet inte om jag antytt något annat, i så fall ber jag om ursäkt). Bären i sig innehåller vitaminer. I innehållsförteckningen ska det inte stå något om vitaminer såvida de inte är tillsatta utöver de som redan finns i bären. Att man inte redovisat för mängden vitaminer i juicen kan jag inte förklara, men eftersom juicen innehåller juice och puré från bär så innehåller den också vitaminer. Man har skrivit på produktbeskrivningen att juicen innehåller antioxidanter, och antioxidanter är just vitaminer och mineraler.

Hoppas du fått svar på din fråga! :)

Fick sova till 7.41 idag, då väckte lillhunden mig och ville ut å pinka. Jag, som inte vill ha pink inomhus, gick lydigt upp och tog en morgonpromenix. Sedan kom älskling pälskling Jennie hit med lite kaninpojkar och vi parade lite kaninhonor. Ena honan var väldigt villig, andra mer motsträvig. Det är bara att försöka igen lite senare. :)

Sedan fikade vi lite innan Jennie for till jobbet. Efter att Jennie for så tog jag itu med morgonens största uppgift: baka nya semlor. Gårdagens blev ju som sagt mindre lyckade, men nu på morgonen har degen jäst som den ska, och jag har rullat fina små bullar som ska in i ugnen snart. Mycket mysig morgon alltså!

SKa till jobbet och massera idag igen, 3 halvkroppar inbokade, dvs fullbokat. Jag är inte van vid att massera så här mycket, så tre tider på raken är max vad jag fixar just nu, och efter tredje tiden är jag rätt trött i översidan av händerna. Av någon anledning lyfter jag upp fingrarna när jag masserar mycket med handflatorna. Vill inte "dutta" med fingertopparna så det kittlar kunden, så jag lyfter upp fingrarna istället och blir till följd av det trött i översidan av händerna som sagt. Muskler som annars inte jobbar så mycket kanske, men nu blir dom vältränade! :P

Blev ingen träning igår, så idag efter massagetiderna ska jag stanna kvar och träna lite. Blir nog mest konditionsträning, kanske lite bål också. Kanske torsonatorn som min vän Sara blivit så förtjust i...? :P


SKa bli najs :)

Mums!

Ingen har väl missat denna fantastiskt underbara högtid!? Fettisdagen inträffar ovanligt sent i år, vilket ger desto större anledning att fira!

Jag åt årets första semla redan för någon månad sedan, då min vän Lina hade bakat egna. Idag skulle jag själv baka semlor, men det blev totalt misslyckande. Vet inte riktigt vad som gick fel, gjorde precis som jag brukar, men degen ville inte jäsa. Jag slängde in bullarna i ugnen ändå, men dom jäste inte där heller. Blev små hårda, kompakta bullar, som förvisso var jättegoda, men det går inte att göra några semlor på dem. :(

Gör ett nytt försök imorrn istället :)

Bild: google


Efter utställningen igår (kaninutställning) var jag rejält trött, som vanligt efter en kaninutställning. Addera till detta att jag gick upp 08.30 i morse, och sedan jobbade i drygt 9 timmar. Summa: en megatrött Anna med tunga ögonlock!

Nu återstår dock inte mycket av min söndag. Ska ta ut hundarna på en promenad och sedan kraschlanda i min sköna säng. Magnus är hos vänner och trycker marängsviss. Jag hade gärna joinat om det inte vore för just tröttheten. Att vara social och sedan promenera hem (det är säkert minst en km hem därifrån, mah gaad) kändes mindre lockande...

Imorrn kliver jag upp 04.45 och jobbar i repan 4 timmar, sen hem en sväng innan jag far tillbaka till jobbet för att massera i 2 timmar, sedan träna nån timme, sen hem och träffa maken för första gången på tre dygn. Ser fram emot det :)

C. Kalla på språng


Härliga dagar nu med massor av skidåkning på TV. Härligt! Så himla kul å se att Svenskarna presterar bra, det blir liksom lite extra roligt att kolla då.

I skrivande stund är det 5-milen för herrarna, och just nu ligger Hellner allra först, iofs med en bra bit kvar, men ändå. Skitkul!

Kollar du på skidåkning på TV dessa dagar?

Visste du att...

... det är mer energi i ett ekologiskt ägg än i ett icke ekologiskt?
... i äggulan finns 16,2% protein och 29,3% fett
... i äggvitan finns inget fett alls men bara 10% protein
... du tar lättare upp proteinet i ett kokt ägg jämfört med i ett rått.

Hoppas på svettig träning imorrn

Igår hade jag tänkt träna men det blev ju veterinärbesök istället. Idag hinner jag inte för jag jobbar som en tok till kl 22 ikväll. Men imorrn ska jag träna! Har bokat in mig på spin 30 och core 30, och orkar jag ska jag köra bodypump efter det också. Ska bli härligt, ser fram emot det!

Jag och hundarna

Jag kan stå ut med mycket, men när hundarna blir dåliga då känner jag mig totalt maktlös. Igår for jag in till veterinären med Zaphira för hon verkade inte må bra. Hon var väldigt slö (mer än vanligt alltså) och det hände att hon pep och protesterade när vi tog i henne, vilket absolut inte är likt henne!

Veterinären slet och drog i Zaphira utan att hon sa ett pip, och röntgade, men hittade inget allvarligt fel. Zaphira spände sig lite när veterinären klämde henne på ryggen, så veterinären gissade att hon fått en smäll eller liknande när hon busat med Aya. Vi fick med oss kortisontabletter hem som vi ska ge i fyra dagar, och så har vi tid för återbesök nästa vecka. Jag var först orolig att det var livmoderinflammation men det uteslöt veterinären både genom att känna och att röntga, så det var ju skönt! Nu verkar Zaphira må som vanligt, och jag hoppas hon fortsätter med det.

Men ja, det var en lite jobbig dag igår, och därför hann jag inte blogga nåt alls.
På kvällen kom Magnus föräldrar och kollade på vårt kök, golvet där bråkar med oss. Och då bjöd dom oss på sushi, och jag tror jag åt typ 14 bitar. Sjukt gott!