Ajajaj!
Jaha, då var det dax igen. Jag börjar bli förkyld. Andra dagen med svullen ond hals. Knaprade halstabletter under förmiddagen idag med magont som följd nu på eftermiddagen. Skit också. Dricker istället massor med vatten idag på jobbet, det lindrar lite grann för stunden, men hdet har inte hunnit bli så himla farlig halsont ännu.
Något roligt däremot som jag inte berättat för lilla bloggen och min trogna skara läsare är att jag ska hålla en föreläsning i kost och hälsa imorrn. Luleå kommuns anställda är inbjudna, men det är en lunchföreläsning som är helt frivillig, så arrangörerna hoppas på 50 åhörare. Ett lagomt antal tycker jag, som inte är så himla erfaren som föreläsare ännu. Innan var jag lite nervös för att det skulle bli flera hundra, men nu när jag fått veta att de räknar med kring 50 så är jag inte nervös längre. Jag började jobba med föreläsningen igår. Den var ju i stort sett klar redan innan eftersom jag brukar använda samma föreläsning till alla, men brukar redigera lite för målgruppen. Min vanliga föreläsning är ju för idrottande ungdomar, och denna för kommunens anställda, dvs vuxna utan elitidrottsatsning. Dessa vill mest troligt bara veta lite om hur man ska äta och träna, några kanske vill gå ner i vikt, andra bygga muskler osv. Jag räknar i alla fall med en betydligt mer intresserad publik nu med vuxna som kommer frivilligt än med ungdomar som är dittvingade. Ska bli riktigt skoj med andra ord. Hoppas jag inte kommer hosta och ha mig alltför mycket...
Något roligt däremot som jag inte berättat för lilla bloggen och min trogna skara läsare är att jag ska hålla en föreläsning i kost och hälsa imorrn. Luleå kommuns anställda är inbjudna, men det är en lunchföreläsning som är helt frivillig, så arrangörerna hoppas på 50 åhörare. Ett lagomt antal tycker jag, som inte är så himla erfaren som föreläsare ännu. Innan var jag lite nervös för att det skulle bli flera hundra, men nu när jag fått veta att de räknar med kring 50 så är jag inte nervös längre. Jag började jobba med föreläsningen igår. Den var ju i stort sett klar redan innan eftersom jag brukar använda samma föreläsning till alla, men brukar redigera lite för målgruppen. Min vanliga föreläsning är ju för idrottande ungdomar, och denna för kommunens anställda, dvs vuxna utan elitidrottsatsning. Dessa vill mest troligt bara veta lite om hur man ska äta och träna, några kanske vill gå ner i vikt, andra bygga muskler osv. Jag räknar i alla fall med en betydligt mer intresserad publik nu med vuxna som kommer frivilligt än med ungdomar som är dittvingade. Ska bli riktigt skoj med andra ord. Hoppas jag inte kommer hosta och ha mig alltför mycket...
Energikick
Det är faktiskt riktigt härligt att inleda dagen med en promenad. Jag är ju smått tvingad till detta på grund av hundarna, men saknar det när jag tex lämnat bort hundarna eller liknande, och inte behöver ta en promenad på morgonen. Det är på morgonpromenaden jag börjar vakna till (nu ser jag skittrött ut på bilden, men jag är faktiskt nyvaken, så det är inte så himla konstigt!). Idag var det dessutom så himla fint väder, så då är det ju extra härligt! Synd att jag ska sitta inne och jobba hela dagen...
Tokstryk
Ja, jag fick ju tokstryk igår mot Tina i squashen. Pinsamt. Men med den träningsvärken jag hade i benen igår var det svårt att snabbt tokspringa mot de svåra bollarna. Jag spelade alltså riktigt dåligt, men det var roligt ändå.
Idag vägde jag mig på 71,6kg, så det går fortfarande neråt. Idag kommer jag inte att träna något. På sin höjd blir det en lite längre promenad ikväll. På fredag ska jag ta en långpromenad med Jennie och hennes hund, men mest troligt blir det ett pass på eftermiddagen också; spin/core. Jag har fortfarande träningsvärk i magen från passen i måndags och tisdags, men jag hoppas att det ska ha gått över hyfsat tills imorrn eftermiddag...
Idag vägde jag mig på 71,6kg, så det går fortfarande neråt. Idag kommer jag inte att träna något. På sin höjd blir det en lite längre promenad ikväll. På fredag ska jag ta en långpromenad med Jennie och hennes hund, men mest troligt blir det ett pass på eftermiddagen också; spin/core. Jag har fortfarande träningsvärk i magen från passen i måndags och tisdags, men jag hoppas att det ska ha gått över hyfsat tills imorrn eftermiddag...
Under 72kg!
14 Juli vägde jag 76kg. Det är 6 veckor sedan. Och idag vägde jag mig på 71,9kg. Det ger mig ett BMI på 24,1 istället för som innan, 25,4. Före Cypern vägde jag visserligen 72, men gick duktigt upp igen under och efter Cyepern.
Men nu då. På 6 veckor har jag gått ner 4,1kg. Det känns ganska bra! Det är 0,6kg i veckan. Helt okej!
Nu ska jag iväg och spela squash med Tina!
Men nu då. På 6 veckor har jag gått ner 4,1kg. Det känns ganska bra! Det är 0,6kg i veckan. Helt okej!
Nu ska jag iväg och spela squash med Tina!
Morgonprommis med Jennie
Idag på morgonen tog jag och Jennie en härlig promenad. Jättekul, men jag glömde ta foto...
Vid vägning (före promenaden) vägde jag 72,2kg. Det är det minsta jag har vägt på riktigt riktigt länge! Kul!
Vid vägning (före promenaden) vägde jag 72,2kg. Det är det minsta jag har vägt på riktigt riktigt länge! Kul!
Trött idag!
Ingen träning, som planerat, men en himla massa stress istället. Hade ett viktigt möte idag och fick jobba både innan och efter det. Kom till jobbet 10.15 imorse och jobbade till kl 13. Sedan möte som sagt, som gick bra. Kl 15.40 kom jag hem, fick kasta i mig mat (hade inte ätit sedan frukosten, och jag VET att man ska äta regelbundet men det sket sig totalt idag), ta ut hundarna en sväng och göra mellis till eftermiddagens jobbpass. På plats på jobbet kl 16.30 och där sitter jag nu. Helt slut i huvudet (det tar verkligen på krafterna att vara utan mat i magen så länge på dagen, det sitter i fortfarande trots att jag fått i mig mat nu) och trött som tusan.
Imorrn jobbar jag enbart 4 timmar och ska ut och powerwalka med min kompis Jennie på morgonen. Ska bli himla skönt! Sedan SKA jag vara ledig på dagen, röja upp lite ute på baksidan (har skräp kvar där sedan burbygget) och på kvällen efter jobbet ska jag till svärföräldrarna och äta lite gott. De var jättegulliga och sa att dom skulle vänta tills jag kom med att äta, och bara äta något litet innan. Helt underbart mycket värt! Så nu längtar jag riktigt mycket tills imorrn!
Imorrn jobbar jag enbart 4 timmar och ska ut och powerwalka med min kompis Jennie på morgonen. Ska bli himla skönt! Sedan SKA jag vara ledig på dagen, röja upp lite ute på baksidan (har skräp kvar där sedan burbygget) och på kvällen efter jobbet ska jag till svärföräldrarna och äta lite gott. De var jättegulliga och sa att dom skulle vänta tills jag kom med att äta, och bara äta något litet innan. Helt underbart mycket värt! Så nu längtar jag riktigt mycket tills imorrn!
Jobbdag?
Jag skulle vara ledig idag på dagen och städa undan lite innan jobb ikväll, men så blir det inte. Kommer åka till jobbet aldeles strax för att ersätta min kollega som måste iväg. Så jag slänger in det här inlägget innan en kort hundpromenad och sen drar jag till jobbet.
Kan dock meddela att vågen i morse stod på 72,7kg. Minns inte riktigt vad den stod på sist (för typ en vecka sedan) men det var väl ungefär samma tror jag. Men jag ska kämpa vidare och hoppas jag hinner träna imorrn innan jag ska jobba kvällen.
De 7 dödssynderna
screenshot från tv4fakta.se
Sitter och kollar på "De sju dödssynderna", avsnittet om frosseri. Det handlar bland annat om människor som inte kan sluta äta, och det är ganska absurt att sitta och titta på. Beteendet är ju så himla likt vilken människas som helst, men blir sugen på något och ibland kan man inte motstå. För dessa människor gäller det dock precis allt de äter och hela tiden. Jag tänker mig att det måste vara ganska utmattande! Som någon sa "det är väl bara att sluta äta, så går man ner i vikt" men så enkelt är det ju inte när det gäller mat. Beroende av andra slag kan man sluta tvärt och helt med, som tex alkohol och narkotika. Men mat måste vi ha i oss för att överleva! En person som är beroende av mat, som frossar i allt och inte kan sluta äta, måste dra ner på ätandet för att bli smalare, men de kan ju inte sluta äta helt. Här i ligger problematiken.
Jag jämför mig absolut med dessa sjukligt feta personerna på TV. Inte utseendemässigt, jag är mycket väl medveten om att jag är väldigt smal jämfört med dom. Väldigt, väldigt, mycket smalare! Men jag kämpar ändå med samma saker, att vilja gå ner i vikt (även om jag inte behöver gå ner 100kg...) och att inte kunna äta precis allt jag kanske skulle vilja äta jämt och ständigt. Framförallt så jobbar jag jättemycket med att äta mindre portioner (något som jag märkt har gett mig en mindre magsäck, jag orkar inte lika stora portioner nu som jag gjorde innan).
Men när jag kollar på detta program så känner jag mig ändå så otroligt lyckligt lottad. Inte främst för att jag är smalare än dom (på allvar!) utan för stödet jag har. Personerna i TV, framförallt en kvinna, hade väldigt fet familj, och övriga i familjen tyckte att hon skulle acceptera sin storlek och vikt, acceptera att hon var en del av den här feta familjen. Och när hon inte ville äta viss mat så sa de "men det här är ingen fara" om friterad mat etc. Och de tjatade på henne konstant att äta fast hon ville banta. Den stackars kvinnan behövde gå ner 40kg för att kunna genomgå en operation mot artros i sina knän. Men hon misslyckades, mycket på grund av bristen på stöd och uppmuntran, tror jag! Då känns det ju helt otroligt lyxigt att ha folk runt omkring mig som faktiskt stöder mig i mitt försök att äta lite bättre. Jag bantar inte, men får stöd i mitt försök att ändra livsstil, och jag vill att ni som ingår i det stödet ska veta att jag uppskattar det!
Joggingtur
Äntligen kom vi iväg på joggingturen! Vi sprang från Magnus föräldrar hem till oss, fast en omväg. Enligt kartan vi la upp på jogg.se var det 5,5km från start till mål, men enligt Magnus Iphone, och applikationen runkeeper, sprang vi 5,3km. Jag tror mer på Iphonen eftersom på jogg.se så måste man vara ganska noga för att det inte ska bli lite utsvängningar på gräsmattor och liknande. Men ja, kring 5km sprang vi i alla fall, och det är ungefär 1km längre än vi sprang sist vi var ute och sprang. Men det var på något sätt ändå lättare att springa denna gång. Vet inte varför. Kanske lite roligare väg, jag vet inte... Blir nog fler gånger hur som helst!
Tisdag!
Idag ska jag pyssla med kaninföreningens burar hela dagen, sedan blir det middag hos svärföräldrarna och förhoppningsvis en joggingtur på kvällen. Jag och Magnus skulle egentligen ha sprungit igår men det blev inte av, klockan blev för mycket. Riktigt trist eftersom helgen varit lite smått onyttig osv, men idag SKA jag ut å springa, om det så blir mitt i natten! Imorrn tänkte jag träna på gymet, springa lite inne och sen styrketräna lite. Har fortfarande inte vägt mig efter helgen. Är väl lite rädd att ja ska ha gått upp... Men ja, ska väga mig i veckan.
Heldag ute idag!
Idag har jag varit ute precis hela dagen och visat kaniner (bild på vår "monter" ovan) för otroligt jobbiga och besvärliga människor, särskilt barn. ALLA sticker in fingrarna och ställer konstiga frågor som "varför bor inte den där kaninen tillsammans med de andra?" om en ensam kanin bredvid en hona med sina bebisar. Måste alla kaniner bo ihop?? Suck... Min sena kväll igår kväll kombinerat med tidig uppgång imorse och viss hunger bidrog säkert till mitt sviktande humör idag.
VET att det är viktigt att äta regelbundet osv, och jag försöker, men sånna här dagar är det inte alls lätt, särskilt inte eftersom vi just nu har besök och jag inte riktigt känner mig ha tid över för att stå och laga massa mellanmål som ska kunna käkas kallt osv. Och min fantasi tryter! Hjälp mamma!
Hur som helst så avslutas nu dagen i goda vänners sällskap. Vi ska precis hugga in på ugnsgrillade grönsaker och grill-grillade kycklinglår"filéer". :P
Otroligt mysig dag i Skellefteå
Hade en superkväll i Skellefteå, otroligt trevligt!
Träffade som sagt två gamla vänner från pluggtiden i Umeå, och det var jättekul att snacka gamla minnen och annat.
Vi åt supergod middag, grillad fläskfilé marinerad i vitlök, och en supergod potatissallad till. Efter det lite chips med dipp, och ja, jag åt av det. Tänkte festa till det lite. Men fick ont i magen av det, så jag åt inte så mycket, och när jag slutat äta chipsen blev det bättre ganska snabbt. Verkar som att min mage vant sig vid bra mat och inte riktigt vill gå tillbaka till den gamla kosthållningen. Antar att jag kan köpa det :P
Nu är Lina och hennes kille Ronny här. De kom igår och då åt vi taccos. Idag blev det grillat nötkött med sallad till middag. Innan dess var vi ute vid havet och solade och badade. Jätteskönt! 20 grader i vattnet, inte illa! Men det kändes ändå ganska kallt. Men skönt.
Uppdaterar med bilder senare.
Imorrn ska jag visa kaniner ute på hertsön. Hoppas att det blir bra väder :)
Träffade som sagt två gamla vänner från pluggtiden i Umeå, och det var jättekul att snacka gamla minnen och annat.
Vi åt supergod middag, grillad fläskfilé marinerad i vitlök, och en supergod potatissallad till. Efter det lite chips med dipp, och ja, jag åt av det. Tänkte festa till det lite. Men fick ont i magen av det, så jag åt inte så mycket, och när jag slutat äta chipsen blev det bättre ganska snabbt. Verkar som att min mage vant sig vid bra mat och inte riktigt vill gå tillbaka till den gamla kosthållningen. Antar att jag kan köpa det :P
Nu är Lina och hennes kille Ronny här. De kom igår och då åt vi taccos. Idag blev det grillat nötkött med sallad till middag. Innan dess var vi ute vid havet och solade och badade. Jätteskönt! 20 grader i vattnet, inte illa! Men det kändes ändå ganska kallt. Men skönt.
Uppdaterar med bilder senare.
Imorrn ska jag visa kaniner ute på hertsön. Hoppas att det blir bra väder :)
Åker söderut över natten
Vägde mig på 72,7kg imorse. Jag går ju inte ner så mkt från gång till gång, men det går åt rätt håll hela tiden; neråt! Det känns skönt. Och jag anstränger mig varje dag så jag slipper se uppgång till nästa vägning.
Meeen, nu ska jag bort över natten, åker till Skellefteåoch träffar två kompisar som jag pluggade med i Umeå, Anna och Cissi, och sover över en natt. Ska bli hur kul som helst, men det kommer nog bli nåt glas vin och lite sånt. Men jag får ta igen det när jag kommer hem sen, sticka ut å springa osv. :)
Adios amigos!
Meeen, nu ska jag bort över natten, åker till Skellefteåoch träffar två kompisar som jag pluggade med i Umeå, Anna och Cissi, och sover över en natt. Ska bli hur kul som helst, men det kommer nog bli nåt glas vin och lite sånt. Men jag får ta igen det när jag kommer hem sen, sticka ut å springa osv. :)
Adios amigos!
Cykelturen
Idag cyklade jag ju (som jag skrev om imorse) till Storheden i Umeå. Cyklade fel lite grann både på vägen dit och hem (tog olika vägar dit och hem), men det gjorde inte så mycket. På vägen hem cyklade jag längs vattnet, och shit alltså vilken vacker stad jag bor i! Kolla bara bilden ut mot vattnet; en av MÅNGA bilder jag fick längs vägen.
Cykelkorgen var överlastad så framdäcket var lite tillplattat (som jag försökte fota), och när jag kom hem vägde jag väskan. Gissa vad den vägde!? :P
Det var första gången jag var på Storheden utan bil, och även om det går cykelvägar dit från typ alla håll och kanter så finns det inte en enda cykelparkering där. Eller jo förresten, jag såg EN! Men det gick inte att parkera där. På ena sidan var det en handikapparkering och på andra sidan bord och bänkar. Smidigt... Vad har man då ett cykelställ där för??
Idag
Idag vägde jag 73,1kg. Liten nedgång igen alltså. Härligt!
Idag ska jag cykla till Storheden hade jag tänkt, och handla lite småsaker. Tror det kan vara mellan 5-6km cykelvägen dit. Så då får jag cykla drygt en mil, eftersom ja ska cykla omkring där lite också. Ska cykla förbi ica maxi och kolla om dom har billiga jordgubbar där. På ica här på Porsön kostar en liter jordgubbar 32kr, det är för dyrt, särskilt eftersom dom brukar va ganska mosiga.
Mina kaninburar är nästan färdiga nu så jag får ingen vardagsträning därifrån längre...
Idag ska jag cykla till Storheden hade jag tänkt, och handla lite småsaker. Tror det kan vara mellan 5-6km cykelvägen dit. Så då får jag cykla drygt en mil, eftersom ja ska cykla omkring där lite också. Ska cykla förbi ica maxi och kolla om dom har billiga jordgubbar där. På ica här på Porsön kostar en liter jordgubbar 32kr, det är för dyrt, särskilt eftersom dom brukar va ganska mosiga.
Mina kaninburar är nästan färdiga nu så jag får ingen vardagsträning därifrån längre...
Långpromenad
Idag på morgonen tog jag och hundarna en riktig långpromenad på 45 minuter. Vanligtvis tar vi bara korta promenader med dom, på kanske 15-20 minuter, så detta var ovanligt för dom. Jag brukar gå samma runda själv på kring en halvtimme. På bilden finns bara Aya med för Zaphira fick jag släpa bakom mig. Hon tog inte ett steg mer än nödvändigt. Slöhund...
Hur som helst så vägde jag mig imorse, och väger nu 73,3kg. Helt ok att ligga på ungefär samma efter en helg där jag både druckit vin och ätit lite annorlunda (läs: onyttigare). Men idag ska jag träna lite innan jobbet tänkte jag. Ny energi inför nästa vecka! :)
Vilken härlig dag!
Vaknar av mig själv halv nio. Ligger och drar mig lite. Ser genom springorna i persiennen att det är strålande sol ute. Härligt! Tar mig upp och får varma "God Morgon!"-hälsningar av mina hundar. Vi tar en härlig, lugn morgonpromenad innan jag serverar frukost åt dem och gör i ordning frukosten åt mig.
Innan jag högg in på frukosten vägde jag mig. Igår drack jag 2 glas vin, så jag tänkte att det kanske var frågan om en uppgång. Men vågen denna morgon visade på 73,4kg. Det är 3hg nedgång jämfört med sista vägningen för tre dagar sedan. Det går sakta men säkert :)
Idag är planen att jag ska fortsätta bygga på mina kaninburar. Massor med vardagsträning alltså. Svetten kommer att rinna!
Nedgång!
Ett tips om man vill väga lite mindre: gå på toa och gör "nr2" innan vägningen. Gjorde 2hg skillnad på mig idag :P
Vägningen före toabesöket är väl det jag får räkna kanske... 73,7kg idag. En nedgång jämfört med igår alltså.
Körde ju ett träningspass med Magnus igår. Sprang inte alls långt, max 2 km. Men vi joggade första kilometern och körde intervaller andra kilometern. Usch va tungt det var! När vi kom hem så körde vi styrketräning med kroppen som vikt, dvs armhävningar, sit-ups, rygglyft, nacklyft, upphopp och rumplyft. Vi körde varje övning i 30 sekunder, bytte direkt till nästa övning, och när vi kört alla övningar vilade vi någon minut. Sedan körde vi ytterligare två set.
Efter det här träningspasset var det gott med lite ugnsgrillad kyckling och ugnsstekta morötter. Mums!
Vägningen före toabesöket är väl det jag får räkna kanske... 73,7kg idag. En nedgång jämfört med igår alltså.
Körde ju ett träningspass med Magnus igår. Sprang inte alls långt, max 2 km. Men vi joggade första kilometern och körde intervaller andra kilometern. Usch va tungt det var! När vi kom hem så körde vi styrketräning med kroppen som vikt, dvs armhävningar, sit-ups, rygglyft, nacklyft, upphopp och rumplyft. Vi körde varje övning i 30 sekunder, bytte direkt till nästa övning, och när vi kört alla övningar vilade vi någon minut. Sedan körde vi ytterligare två set.
Efter det här träningspasset var det gott med lite ugnsgrillad kyckling och ugnsstekta morötter. Mums!
Keso i filen?
Mamma uppmärksammade mig på att filen enkomt är lite väl proteinfattig för att vara en stadig frukost. Hon berättade att hon själv brukar ha keso i filen, något jag ju tyckte lät hur äckligt som helst. Men mamma tyckte jag skulle prova, och idag gjorde jag just det. Blandade 1dl keso med 1 dl fil, och la i lite färska jordgubbar i.
Och vad tyckte jag om smaken? Faktiskt ganska gott! Det smakar mer keso än fil, och jordgubbarna var såklart hur goda som helst. Jag tycker alla ska passa på att äta så mycket färska bär som möjligt nu under sommaren. Jordgubbar, hallon och blåbär finns ju frysta året om, och de frysta är lika nyttiga som de färska, men det är ändå något bättre smak med de färska bären tycker jag!
Och visst ja, vägning idag före frukost. 74,0kg. 2hg mindre än igår alltså. Ikväll ska jag och Magnus intervallspringa och sedan styrketräna.
Invägning
Längd: 173cm
Vikt: 73,4kg
midjemått: 85cm (tjockaste stället)
Omkrets på lår: 60cm (tjockaste stället)
BMI: 24,5
FAKTA:
BMI är en förkortning för Body Mass Index, dvs ett mått på din vikt i förhållande till din längd. För att räkna ut sitt BMI så ska man ta sin längd i meter (i mitt fall 1,73) multiplicerat med sig självt (1,73x1,73) och dividera sin vikt i kg med den summan man får fram. I mitt fall blir det 73,4/2,9929 vilket är ungefär 24,5. Ett BMI på 25 eller mer klassas som övervikt av olika grader. BMI 18,5-24,9 klassas som normalvikt, så jag klassas som normalviktig i dagsläget. För några veckor sedan var mitt BMI över 25 faktiskt, så det är inte en riktigt korrekt "invägning", alltså en "före"-vikt som kan jämföras med min målvikt sedan (som ligger kring 67kg).
Midjemåttet är också klassat som en viktig sak att mäta i sammanhanget hälsa. Mitt midjemått på 85cm är betydligt större än jag trodde faktiskt. Man brukar säga att för kvinnor är ett midjemått under 80cm bra. Har man ett midjemått på 80-88cm ska man "se upp", och har man över 88cm anses det vara en hälsorisk. (Källa: toppform : http://svt.se/2.15856/1.343320/kolla_om_ditt_midjematt_ar_farligt?lid=puff_654705&lpos=lasMer )
Angående omkretsen på låren har jag inte hittat nån specifik fakta, men det är ändå ett mått jag gärna minskar ner. Har det senaste året ökat en del i omfång, fått köpa större kläder osv, och det ändrar jag gärna på.
Så summan av det hela är ju att jag behöver gå ner några kg till i vikt. Inte för att mitt BMI är skyhögt, utan för att få ett hälsosammare midjemått och ett mindre "lårmått".
Vikt: 73,4kg
midjemått: 85cm (tjockaste stället)
Omkrets på lår: 60cm (tjockaste stället)
BMI: 24,5
FAKTA:
BMI är en förkortning för Body Mass Index, dvs ett mått på din vikt i förhållande till din längd. För att räkna ut sitt BMI så ska man ta sin längd i meter (i mitt fall 1,73) multiplicerat med sig självt (1,73x1,73) och dividera sin vikt i kg med den summan man får fram. I mitt fall blir det 73,4/2,9929 vilket är ungefär 24,5. Ett BMI på 25 eller mer klassas som övervikt av olika grader. BMI 18,5-24,9 klassas som normalvikt, så jag klassas som normalviktig i dagsläget. För några veckor sedan var mitt BMI över 25 faktiskt, så det är inte en riktigt korrekt "invägning", alltså en "före"-vikt som kan jämföras med min målvikt sedan (som ligger kring 67kg).
Midjemåttet är också klassat som en viktig sak att mäta i sammanhanget hälsa. Mitt midjemått på 85cm är betydligt större än jag trodde faktiskt. Man brukar säga att för kvinnor är ett midjemått under 80cm bra. Har man ett midjemått på 80-88cm ska man "se upp", och har man över 88cm anses det vara en hälsorisk. (Källa: toppform : http://svt.se/2.15856/1.343320/kolla_om_ditt_midjematt_ar_farligt?lid=puff_654705&lpos=lasMer )
Angående omkretsen på låren har jag inte hittat nån specifik fakta, men det är ändå ett mått jag gärna minskar ner. Har det senaste året ökat en del i omfång, fått köpa större kläder osv, och det ändrar jag gärna på.
Så summan av det hela är ju att jag behöver gå ner några kg till i vikt. Inte för att mitt BMI är skyhögt, utan för att få ett hälsosammare midjemått och ett mindre "lårmått".
