Utredning pågår - och axlarna brinner!
Huvudvärken från i lördags kom och gick även igår, och samma sak idag. Efter att jag tagit flera värktabletter (ipren) och druckit vatten hela dagen idag så blev jag less. Jag ringde min svärfar som är läkare och frågade vad det kunde vara, och hans gissning var att det berodde på spänningar i nacken, vilket mycket väl kan stämma då jag är stenhård i axlarna. När jag hade tränat spinning idag (vilket gick jättebra, hade ingen huvudvärk alls under passet!) högg jag tag i Tomas (som masserar på jobbet) och han fick knåda mina axlar lite. Han hittade knutor som han tryckte på, och sh*it vad ont det gjorde!! Ser plötsligt inte alls fram emot massagen ja ska få av honom på onsdag...
Hur som helst så fick jag nåt slags linement av Tomas på axlarna, och nu brinner axlarna som tusan, och är aldeles röda och varma. Det känns mest på huden, men jag hoppas det ska hjälpa lite mot knutorna djupare ner också.
Sedan har jag faktiskt också bokat in tid för en synundersökning imorrn, ifall det skulle vara något med synen som ger mig huvudvärk. Kan vara bra att åtminstone utesluta synfel. Så nu är det ordentlig utredning på gång!
Hur som helst så fick jag nåt slags linement av Tomas på axlarna, och nu brinner axlarna som tusan, och är aldeles röda och varma. Det känns mest på huden, men jag hoppas det ska hjälpa lite mot knutorna djupare ner också.
Sedan har jag faktiskt också bokat in tid för en synundersökning imorrn, ifall det skulle vara något med synen som ger mig huvudvärk. Kan vara bra att åtminstone utesluta synfel. Så nu är det ordentlig utredning på gång!
Tadaaa!
Nu är håret av! Var och klippte mig nu på morgonen, och här ovan ser ni resultatet. Håret är kort och så har jag färgat det lite chokladbrunt också. Frisören föreslog denna frisyr, vilket var lite i stil med vad Cissi gav för råd igår kväll, så jag gick på deras linje och jag är riktigt nöjd. Ovant att ha så kort hår bara, men man vänjer sig väl...
Här är en bild på hur jag såg ut innan, närmare bestämt igår kväll:
Mycket hår som klipptes bort:
Huvudvärk!
Imorse när jag vaknade hade jag världens huvudvärk. Så fort jag rörde på skallen så bankade det hårt bakom ögonen. Usch. Trodde inte jag skulle palla att gå upp, men hundarna började leva om så fort de insåg att jag var vaken, så det var bara att gå upp. Tog en värktablett, och efter morgonpromenaden med hundarna så var huvudvärken som bortblåst. Härligt! Jag var lite orolig att min träning idag annars skulle påverkas. Idag har jag nämligen bokat bodystep, mitt nya favvopass! Så det passet vill jag då verkligen inte missa!
Nu ska jag springa till tvättstugan. Vi har nämligen äntligen lyckats hitta en köpare till megasoffan vi haft på blocket ett tag nu, men han ville ha klädseln tvättad först, så nu är soffan helt kal, förutom alla kuddar som utan sina fodral ser ganska läbbiga ut...
Nu ska jag springa till tvättstugan. Vi har nämligen äntligen lyckats hitta en köpare till megasoffan vi haft på blocket ett tag nu, men han ville ha klädseln tvättad först, så nu är soffan helt kal, förutom alla kuddar som utan sina fodral ser ganska läbbiga ut...
Myskväll
Föreläsningen i stress är över och den gick bra. Tycker jag fick igång gruppen till lite snack och diskussioner, och det var roligt. Nästa föreläsning har min boss i detta projekt sagt ska handla om "hålla formen över jul", men idag efter stressföreläsningen kom det fram en tjej och sa att det kändes lite tokigt att fokusera en hel föreläsning på just veckan kring jul, när det viktiga egentligen kanske är hur man äter och lever just resten av året. Jag håller helt med, och hade faktiskt planerat mer av ett seminarium där jag tänkte att deltagarna kunde få fundera och diskutera kring flera saker, inte bara julmat och träning kring jul. Och att den här tjejen kom fram till mig och sa det hon sa, stärkte mig i att det var en bra idé att lägga upp det så, och inte fokusera så mycket på just julveckan, utan hela alltihop. Jag kommer att ta med lite grann kring julveckan och små tips på vardagsträning etc. Vi får se hur det blir.
Nu har jag och Magnus haft en jättemysig kväll, ätit enchiladas och kollat på senaste avsnittet av "Walking dead", en serie om typ zombies som vi följer. Den är ganska creepy, men bra. Det är mycket vanligt "drama" vid sidan av, och det gör allt så mycket mer intressant.
Men nu är det dags att ta ut hundarna på en kvällspromenad och sedan krypa i sängs. Imorrn funderar jag på att ta en sväng på stan om jag hinner, i så fall i syfte att försöka hitta något att ge min make i julklapp faktiskt.
Nu har jag och Magnus haft en jättemysig kväll, ätit enchiladas och kollat på senaste avsnittet av "Walking dead", en serie om typ zombies som vi följer. Den är ganska creepy, men bra. Det är mycket vanligt "drama" vid sidan av, och det gör allt så mycket mer intressant.
Men nu är det dags att ta ut hundarna på en kvällspromenad och sedan krypa i sängs. Imorrn funderar jag på att ta en sväng på stan om jag hinner, i så fall i syfte att försöka hitta något att ge min make i julklapp faktiskt.
Första advent!
Idag är det första advent! Jag har jobbat hela dagen, och har därför varken hunnit baka, julpynta, dricka glögg eller äta pepparkakor. Men ett litet meddelande skrev jag på svarta tavlan på jobbet som välkomnar våra gäster. Är ingen större konstnär, men nånting tyckte jag vi skulle ha i alla fall. :)
Nu ska jag och Magnus äta lite kvällsfika och sedan blir det glögg och pepparkaka innan sänggåendet.
Trött!
Är lite småtrött idag. Jag hade vilodag igår för jag var så slut i onsdags och hade tränat tre dagar i rad. Hade tänkt träna idag men hann inte pga jobb, förberedelse av kaninerna inför utställningen imorrn, och slutligen middag hos svärföräldrarna. Vi åt taccos, hur gott som helst! Lämnade hundarna där eftersom de erbjudit sig att ta hand om dem över natten så jag slipper ta med dem till utställningen imorrn, eftersom Magnus är bortrest över natten.
Imorrn blir det träning men inte av den klassiska typen. Kommer att stå och gå och bära kaniner hela dagen, och efter en sådan utställningsdag är jag alltid heeeelt slut. Och på söndag ska jag jobba hela dagen. Men på måndag blir det vanlig "klassisk" träning igen! :)
Företagsam
Idag har jag varit på möte hos Entreprenörcentrum här i Luleå, som ligger i "Aurorum", ett silverhus (bilden) bortanför Luleå Universitets campus. Jag har diskuterat min företagsidé och fått lite tips och idéer, och framförallt fått veta vad jag ska ta tag i och göra först. Kändes så himla enkelt när jag satt där och pratade med henne, kändes inte alls som en stor grej att starta eget. Men nu när jag sitter hemma i soffan igen så känns det genast större. Men jag ska ändå ta tag i det omgående och se till att detta faktiskt blir verklighet. Känns grymt kul!
Idag!
Idag kom Christoffer hit! Hur kul som helst! Christoffer höll föredrag idag för "min" kom igång-grupp om den viktresa han har gjort. Christoffer har gått ner sammanlagt nästan 50kg och har verkligen blivit superfin! Jag är riktigt glad för hans skull, och föredraget han höll var verkligen gripande och inspirerande. Flera av gruppdeltagarna stannade kvar efteråt för att ställa frågor och berätta om sina egna funderingar, tankar, rädslor och liknande. Jättekul!
Nu sitter vi och njuter av varandras sällskap efter en supergod middag som Christoffer lagat åt oss. 
Kyckling med bacon och dadlar, med ugnsrostade rotfrukter och en god salsa till. Mmmmm!
Inte enligt planerna...
Ja den som varit uppmärksam kanske har noterat att jag inte följt min planering för den här veckan såhär långt (dvs igår). Jag skulle enligt planeringen ha gått på Yogalates på morgonen och cardio crossfit på kvällen. Men nu var det så att jag tog sovmorgon eftersom jag jobbat så mycket under helgen och var svintrött. Och sedan blev jag sugen på att istället för crossfit gå på bodystep eftersom jag kände att det skulle vara roligare.
Idag blir det inte heller enligt planen. Planen var att köra spin/core efter föreläsningen ikväll, men så får jag besök av en gammal kompis, Christoffer, idag. Han ska föreläsa för min kom igång-grupp om sin livsomställning gällande kost och träning. Och Christoffer ville hellre gå på cardio crossfit kl 16, dvs före föreläsningen idag. Och det går jag ju gärna på. Imorrn blir träningen dock enligt planerna, också då i sällskap av Christoffer. Det blir alltså cardio cirkel följt av spin 45! :)
Idag blir det inte heller enligt planen. Planen var att köra spin/core efter föreläsningen ikväll, men så får jag besök av en gammal kompis, Christoffer, idag. Han ska föreläsa för min kom igång-grupp om sin livsomställning gällande kost och träning. Och Christoffer ville hellre gå på cardio crossfit kl 16, dvs före föreläsningen idag. Och det går jag ju gärna på. Imorrn blir träningen dock enligt planerna, också då i sällskap av Christoffer. Det blir alltså cardio cirkel följt av spin 45! :)
Uppdatering
Har varit dålig på att skriva i helgen, mest för att jag inte riktigt haft tid. Så här kommer en liten kort uppdatering, så kommer förhoppningsvis lite mer utförligt inlägg ikväll.
Jag och Magnus delade en underbar kvällsmat i fredags, lite Italiensk buffé typ. Olika sorters salami, parmaskinka och så vanlig rökt skinka, samt pasta, egengjord pesto (första gången vi gjorde pesto själva, men det visade sig att vi var bra på det för det blev jättegott!), pärltomater och fetaost. Självklart ett litet glas vitt vin till det :)
Jag hade vilodag i torsdags men planerade träning för fredagen. Men en kompis skulle komma förbi så jag strök den, men sedan missade min kära vän att komma, så jag hade lika gärna kunnat träna.. Jaja, så blir det ibland. Jag och Magnus tränade dock gym igår (lördag), och då körde vi tillsammans igenom ett av hans träningspass som han fått av en av våra instruktörer på StiL. Det var faktiskt riktigt roligt att köra enligt ett bestämt program, och tillsammans med Magnus! Tog lite bilder, de kommer senare...
Igår kväll var vi hos Jakob och spelade poker. Jag kom sist första gången och tvåa andra omgången. Det var riktigt roligt! Blev dock lite onyttigheter, men det var länge länge sedan jag åt något riktigt onyttigt, så det kändes ändå helt ok. Och det hör lite pokerspel till... :)
Sådär då, klockan är 14.30 på eftermiddagen och det är mörkt ute. Inne på StiL lyser värmeljusen och min kopp med varm choklad värmer händerna som annars varit små isbitar... Trevlig helg kära läsare!
Jag och Magnus delade en underbar kvällsmat i fredags, lite Italiensk buffé typ. Olika sorters salami, parmaskinka och så vanlig rökt skinka, samt pasta, egengjord pesto (första gången vi gjorde pesto själva, men det visade sig att vi var bra på det för det blev jättegott!), pärltomater och fetaost. Självklart ett litet glas vitt vin till det :)
Jag hade vilodag i torsdags men planerade träning för fredagen. Men en kompis skulle komma förbi så jag strök den, men sedan missade min kära vän att komma, så jag hade lika gärna kunnat träna.. Jaja, så blir det ibland. Jag och Magnus tränade dock gym igår (lördag), och då körde vi tillsammans igenom ett av hans träningspass som han fått av en av våra instruktörer på StiL. Det var faktiskt riktigt roligt att köra enligt ett bestämt program, och tillsammans med Magnus! Tog lite bilder, de kommer senare...
Igår kväll var vi hos Jakob och spelade poker. Jag kom sist första gången och tvåa andra omgången. Det var riktigt roligt! Blev dock lite onyttigheter, men det var länge länge sedan jag åt något riktigt onyttigt, så det kändes ändå helt ok. Och det hör lite pokerspel till... :)
Sådär då, klockan är 14.30 på eftermiddagen och det är mörkt ute. Inne på StiL lyser värmeljusen och min kopp med varm choklad värmer händerna som annars varit små isbitar... Trevlig helg kära läsare!
Föreläsning och träning
Idag höll jag föreläsning i motivation tillsammans med Ulrika (bilden). Det var väldigt roligt att få hålla föreläsningen ihop med henne, och hon hade jättebra motivationsredskap för deltagarna. Så jag lärde mig också en del, vilket var super.
Efter föreläsningen så tränade jag spin/core, jätteskönt! Klarade alla core-övningar hela vägen, alla plankor och allt. Nu i veckan eller till nästa ska ju core-passet bytas ut, så det ska bli spännande att se vad det blir för något.
Trött kväll
Oj, nu är jag helt slut! Har gått upp tidigt (åtta) idag och jobbat i nästan åtta timmar. Phu! Är inte van! Och efter utbildningen igår hade jag ju velat ha det lite lugnt idag. Men det har varit kul och trevligt på jobbet ändå. Älskar att jobba dag, då har man ju kollegor för omväxlings skull, inte som på kvällen där man sitter ensam när det inte kommer några kunder.
Hur som helst så får jag sovmorgon imorrn. Skulle ha varit hundvakt åt svägerskans hund men det blir inget av med det. Måste erkänna att det ska bli ganska skönt att få sova ut! Ska sova tills jag vaknar, och förhoppningsvis blir det inte längre än till ca nio-tio, så kan jag gå på cardio crossfit kl 11.
Utbildningsdag
Idag har jag varit på en kurs i värdskap, alltså att vara en god värd, och i "konsten att få folk att känna sig välkomna". Det var en intressant kurs och vi fick diskutera och snacka ihop oss om vad vi tyckte var viktigt i ett värdskap osv. Det var genom jobbet på StiL som jag fick gå kursen eftersom jag jobbar i receptionen där. Tycker det är jätteroligt att få förmånen att utbilda sig via jobbet. Det är som en bekräftelse i sig, att man är villig att satsa pengar på mig och så.
Bilden ovan då? Jo, den visar lite vad deltagarna på kursen ville uppfattas som. Varje deltagare fick sätta streck efter tre egenskaper, och de populäraste blev "kunniga", "trevliga" och "engagerade". Jag valde att dra streck vid egenskaperna "kunnig", "glad" och "lyhörd", för det är så jag helst uppfattas. Sedan skadar det ju såklart inte om man förknippas med flera positiva egenskaper förstås!
Skön kväll
Föreläsningen jag höll ikväll gick bra, jag drog inte över tiden och deltagarna ställde frågor vilket jag tycker är jättekul! Det ger en känsla av att de är intresserade av vad jag pratar om, vilket jag såklart hoppas eftersom dom har anmält sig till detta och vill göra en förändring i sina liv.
Nu lite senare på kvällen så ligger jag i soffan och slappar med Magnus och hundarna. Riktigt skönt att ha en sådan kväll!
Seg i kolan
Igår var jag och tränade, och det var jättekul! Körde spin/core och körde riktigt hårt på båda delarna. Snart ska corepasset bytas ut mot ett nytt (alla instruktörer på StiL kör samma corepass) och då blir det nya utmaningar! Härligt!
Tyvärr kände jag mig seg i huvudet igår kväll på jobbet, och känslan sitter kvar idag. Kände mig tjock och öm i halsen imorse, så det verkar som att det är en förkylning på G. Jättetrist med tanke på att jag hade planerat spinpump imorrn, och såg verkligen fram emot det. Men vill inte utmana ödet, så nu blir det lite vila och ta det lugnt istället.
Ikväll kör jag föreläsning nr 2 för "min" kom igång-grupp på jobbet. Blir träning och kost i samband med träning. Ska bli jättekul. Och imorrn ska jag på utbildning på jobbet hela dagen. Hoppas att det är givande, annars kommer det nog bli en seg dag...
Tyvärr kände jag mig seg i huvudet igår kväll på jobbet, och känslan sitter kvar idag. Kände mig tjock och öm i halsen imorse, så det verkar som att det är en förkylning på G. Jättetrist med tanke på att jag hade planerat spinpump imorrn, och såg verkligen fram emot det. Men vill inte utmana ödet, så nu blir det lite vila och ta det lugnt istället.
Ikväll kör jag föreläsning nr 2 för "min" kom igång-grupp på jobbet. Blir träning och kost i samband med träning. Ska bli jättekul. Och imorrn ska jag på utbildning på jobbet hela dagen. Hoppas att det är givande, annars kommer det nog bli en seg dag...
Vinter!
Åh, det är så himla härligt med snö! Nu har det snöat här hela helgen och det är jättemysigt ute! Älskar hundpromenaderna! Bilden ovan är tagen inne i stan i fredags kväll när jag var på väg hem från Bishops Arms efter en liten öl. Jo, jag vet att jag inte skulle dricka alkohol före jag nått min målvikt. Att jag LOVADE. Men det sket sig. Däremot dricker jag inte så mycket, nåt glas vin eller öl ibland bara... :)
Idag skulle jag ha testat Aerobics styrka kl 17, men jag hann inte. Började bada hundarna kl 15 och skulle hinna med båda två före träningen. Det gjorde jag inte. Aya var så full i tovor att det tog över en halvtimme att kamma ut bara henne. Har lite dåligt samvete för jag hade pratat med instruktören om att komma på hennes pass, och så dök jag inte upp. Men jag får förklara för henne.
Efter att jag var klar med hundarna så tog jag en längre promenad på 45 minuter istället för träningen. Så härligt! Klar frisk luft, svalt väder och vacker vintermiljö!
Trött och trött...
Efter flera dygn med sena nätter och tidiga mornar så är jag helt slut. Kände av det som tydligast igår efter att jag tränat crossfit, jag var helt färdig! Höll på att somna i soffan när jag kom hem sedan. Shit...
Hur som helst så fastnade jag i ett dataspel på kvällen så det blev ändå en sen kväll igår och idag var jag på kaninutställning och gick upp före kl 6 imorse. Kan tillägga att jag var skittrött hela dagen idag också med andra ord. Och här sitter jag nu, klockan är kvart över elva på kvällen och jag har fortfarande inte gått och lagt mig! Men efter detta blogginlägg så ska jag borsta tänderna och gå och sova, och imorrn ska jag sova LÄNGE! Ska visserligen jobba imorrn men börjar inte förrän elva så jag kan sova till tio. Dessutom är det ju omställning till vintertid inatt så jag får sova en timme extra! Hurra! Hoppas på att vara riktigt pigg och utvliad på jobbet imorrn med andra ord. Alltid tungt att sitta och kvittra som en fågel i receptionen när man är skittrött. Mycket lättare när man faktiskt är pigg och glad på riktigt!
Hur som helst så fastnade jag i ett dataspel på kvällen så det blev ändå en sen kväll igår och idag var jag på kaninutställning och gick upp före kl 6 imorse. Kan tillägga att jag var skittrött hela dagen idag också med andra ord. Och här sitter jag nu, klockan är kvart över elva på kvällen och jag har fortfarande inte gått och lagt mig! Men efter detta blogginlägg så ska jag borsta tänderna och gå och sova, och imorrn ska jag sova LÄNGE! Ska visserligen jobba imorrn men börjar inte förrän elva så jag kan sova till tio. Dessutom är det ju omställning till vintertid inatt så jag får sova en timme extra! Hurra! Hoppas på att vara riktigt pigg och utvliad på jobbet imorrn med andra ord. Alltid tungt att sitta och kvittra som en fågel i receptionen när man är skittrött. Mycket lättare när man faktiskt är pigg och glad på riktigt!
Nu har vi is!
Nu har sjön där jag bor frusit, och flera mornar i rad har jag sett morgonpigga människor åka skridskor över sjön. Det ser ju jättehärligt ut, men jag hade faktiskt inte vågat mig ut på isen såpass tidigt som det ändå är. Hade varit orolig att isen inte skulle hålla...
Träningen ligger jag också lågt med eftersom jag och Magnus faktiskt (idag!) skrivit kontrakt på ett hus, och den mesta av vår lediga tid går till att packa våra tillhörigheter i lådor eftersom det kan bli bråttom att flytta.
Kan också nämna att jag har fått frågan varför jag är så dålig på att uppdatera min vikt. Finns bara en anledning - jag går inte ner! Jag går inte upp heller, utan kroppen verkar ha stannat på 70kg (pendlar några hg men ligger ganska stadigt kring 70kg). Jag anstränger mig förvisso inte för att gå ner, men tänker hyfsat på vad jag äter och så. Känner mig ganska nöjd med den här vikten också, har ett hälsosamt BMI och har fått smalare midja. Vill fortfarande bli lite mer vältränad, men jag kommer ju såklart fortsätta träna! :)
Nu ska jag iväg till jobbet. Ciao!
Uppdatering
Nu har jag inte bloggat på skitlänge känns det som...
Har i alla fall tränat lite denna vecka. Blev Box i måndags och Cardio Crossfit igår. Boxen va lite jobbig eftersom jag körde med en kille som ja inte kände, och han sparkade ganska hårt. Var lite halvnära att tappa andan några gånger... Blä.
Men crossfiten var som vanligs superkul, och Mia som håller i passet var härligt glad som alltid. Hade typ träningsvärk i benen redan när jag gick därifrån!
Nu ska jag aldeles strax ge mig iväg söderut, mot kaninutställning i Tierp! Ska bli grymt kul, och jag har med mig några allevo-bars så jag hoppas helgen inte blir alltför onyttig...
Har i alla fall tränat lite denna vecka. Blev Box i måndags och Cardio Crossfit igår. Boxen va lite jobbig eftersom jag körde med en kille som ja inte kände, och han sparkade ganska hårt. Var lite halvnära att tappa andan några gånger... Blä.
Men crossfiten var som vanligs superkul, och Mia som håller i passet var härligt glad som alltid. Hade typ träningsvärk i benen redan när jag gick därifrån!
Nu ska jag aldeles strax ge mig iväg söderut, mot kaninutställning i Tierp! Ska bli grymt kul, och jag har med mig några allevo-bars så jag hoppas helgen inte blir alltför onyttig...
Härlig höstpromenad!
Jag hade planerat att gå på cardio crossfit idag kl 11, men när det väl blev dax att gå dit så kände jag absolut inte för det. Var betydligt mer sugen på att ta en promenad i höstsolen, så det var precis vad jag gjorde! Hundarna fick följa med och de var lyckliga över att få springa lösa i skogen lite grann. Det var riktigt härligt, men lite kyligt!
Nu ska jag sätta igång med lunchen, och det blir en liten omelett med tomat, svamp och bacon!
