Pigg och glad!
Har precis ätit fil och müsli (givetvis min ösötade älskling "Sunt & Gott" från finax!) och känner mig väldigt pigg och glad idag. Har fått sova nästan nio timmar inatt - det är ju sant som "dom" säger, att dagen börjar med en god natts sömn! Och i min nya underbara säng så sover man som en kung! Lovely! Mår faktiskt ganska bra idag. Har inte alls ont i halsen och bara liite rethosta. Är nog fit for fight (=träning) imorrn! Yay!
Idag ska jag jobba, jobba och jobba lite till. Har suttit nu på morgonen och hemmajobbat lite framför datorn. Har faktiskt sådant jobb att göra just nu, för jag ska hålla lite föreläsningar inom kort. Dels ska jag hålla en gratisföreläsning (gratis för de som ska lyssna, jag får fortfarande betalt!) då StiL har Öppet hus nästa lördag (26/2). Sedan ska jag också hålla en sista föreläsning för Kom Igång-gruppen. Den föreläsningen har jag dock inte hunnit börja med än. Ska göra det i nästa vecka.
Men förutom jobba med föreläsningar idag så ska jag även jobba 8 timmar i repan. 4 timmar nu kring lunch, och så 4 timmar ikväll. Blir en sen kväll ikväll med andra ord, för jag kommer inte hem förrän 23 ikväll. Får se om jag hinner ta en powernap mellan arbetspassen, men mest troligt inte om jag ska hinna rasta hundar, utfodra kaninerna och utfodra mig själv. Får bli en powernap efter jobbet imorrn istället!
Ha en bra dag allihop!
Host host...
Hostar eländigt idag, så det blir ingen träning som jag hoppats på. :( Hade det varit varmt ute hade jag kunnat ta en längre lugn promenad ute, men det är -30 och det finns inte en chans att jag ger mig ut utomhus mer än jag måste!
Imorrn jobbar jag en massa så det blir också vilodag, men på torsdag hoppas jag verkligen att jag är frisk nog att träna! Då är det ju planerat för spin, core och bodypump!
Bakis...
Innan festen så var vi på IKEA i Haparanda (för den som inte vet det så är det vårt närmsta IKEA, och det är nästan 13 mil dit enkel väg) och shoppade loss. Jag och Magnus köpte ny säng, gardinstänger, tavlor, gardiner, blommor och massa annat. Det stora är dock sängen, som jag verkligen ska försöka få ihop idag så vi kan sova i den inatt. Trots att jag är bakis från festen igår vore det grymt värt!
Jag har inte ont i halsen idag, men är ju rätt så hes förstås (att festa och sjunga när man redan är jättehes är tydligen inte ett vinnande koncept för att bli mindre hes...). Hoppas verkligen jag slipper halsont i veckan, så jag kan dra igång träningen igen. Är så taggad på att prova mina nya handskar!!!
Tappat rösten...
Idag är rösten i princip borta. Är sjukt hes och får ta i som om jag skulle skrika varje gång jag ska prata. Inte bra. Och jag ska jobba sammanlagt 6 timmar idag. Har sprängande huvudvärk också. Lutar åt att jag jobbar nu på morgonen men sjukanmäler mig tills ikväll. Rösten behöver vila. Får se hur jag löser det.
Igår kom iaf min äldsta syster Malin till Luleå! Hon hälsar på över helgen och jag var nära tårar av lycka när hon kom och jag fick krama om henne. Vi har inte setts på typ 9 månader!!! Det var fint att ses igen, och vi åt god mat och kollade på UFC igår (och aporpå det - GRYMT avslut på senaste UFC-galans main event!!!). Imorrn ska vi på IKEA, då ska jag och Magnus spendera de presentkort vi fått i julklapp, och bland annat köpa en ny säng! Äntligen!!!
Solsemester!
Japp, nu drar jag på solsemester i en kvart! C U!
Inställd träning :(
Mys i solen på min altan!
Okej, jag får inse fakta. Efter att ha skottat upp en liten plätt på baksidan för hundarna och fått brännande ont i halsen av det så är det bara att ge upp tanken på träning i eftermiddag. Så himla tråkigt!!! :( Hatar det här, kan det inte bara gå över så jag får va helt frisk nån gång??
Efter snöskottningen tog jag i alla fall en stooor kopp varm choklad med vispgrädde i solen på altanen. Myys för halsen och jätteskönt att få se och känna lite sol! Äntligen börjar dagarna bli längre!
Ska hur som helst ändå tillbaka till jobbet i eftermiddag för att hålla avslutning med Kom Igång-gruppen. Ska bli trevligt, vi ska lotta ut lite grejjer till dom och sånt. Hoppas att dom fortsätter träna allihop så ja ser dem emellanåt, kommer sakna dom... :/
Hade tänkt träna innan avslutningen men skiter som sagt i det. Kanske ändå åker dit liiite tidigare och tar mig en kvart i solen i alla fall. Myspys!
Min haaaaals!!!
Hade då tänkt köra Cardio Crossfit idag men jag vill ogärna köra sådan pulshöjande träning när jag har ont i halsen. Varför? Jo, för de bakterier/virus som i värsta fall KAN sprida sig till hjärtat och orsaka hjärtmuskelinflammation, sätter sig också i halsen. Allt skit som sätter sig i halsen kan inte sprida sig, men visst skit kan det, och jag vill inte chansa. Alltså: tar det lugnt och kör en runda i gymet i eftermiddag istället. Måste ju inviga mina nya snygga gymhandskar!
Ömmande axlar
Heavy sh*t
Efter gårdagens styrketräningspass så ömmax axlarna rejält. Träningsvärk alltså, inget värre än så! :) Min favoritmuskel(grupp) ömmar dock inte alls, så den får sig en tuffare omgång nästa gång!
Jag tycker oftast att träningsvärk är ganska skönt. Det är som ett kvitto på att musklerna fått jobba mer än vanligt. Exakt vad träningsvärk beror på vet man förstås inte, teorier finns om allt från slaggprodukter i muskulaturen till att muskelfibrerna är ihopdragna och inte stretchas ordentligt (en teori som allt färre tror på idag, vilket lett till att stretchen är på väg bort). Vad tror du?
Nu börjar magen kurra, så det är dax att käka lite lunch. Blir matrester från igårkväll - taccos!
Massage och oxfilé!
Direkt efter jobbet fick jag thamiassage av Annelie på mitt jobb. Grymt mysigt, och vilken upplevelse! Det var väldigt skönt och mysigt, men inte alls som vanlig klassisk massage. Annelie jobbade igenom hela min kropp, tryckte och tänjde i mina ben och armar. Kan tänka mig att det är en väldigt bra massageform om man har låsningar, men det hade då inte jag visade det sig. Det är mest muskelknutor, och då passar vanlig klassisk massage bättre.
När jag kom hem sedan så gjorde jag och vår inneboende Lina middag. Det blev helstekt oxfilé, ugnsrostade grönsaker och hemmagjord bearnaisesås. Blev inte helt nöjd med såsen, men den blev ändå jättegod. Jämför ju med min mammas hemmagjorda bea, och jämfört med den så var min inte särskilt bra, men ja, good enough. 
Min tallrik
Förkyld... :(
Blev ju sjuk i söndags och var hemma från jobbet i måndags. Igår och idag har jag däremot jobbat eftersom jag är feberfri men är fortfarande lite täppt i näsan. Min röst är väldigt nasal, usch. :(
Eftersom jag bokade om min thaimassage förra veckan ska jag ta den idag istället efter jobbet, ska bli grymt skönt! Eftersom jag inte har någon feber så tyckte både jag och Annelie (som ska massera mig) att det var okej att köra massage trots förkylningen.
Sjuk... :(
Kom hem från Kiruna för nån timme sen, där jag har spenderat helgen i goda vänners sällskap. Tyvärr har jag blivit sjuk (har ont i halsen och feber), men innan jag blev sjuk har jag haft det jättetrevligt! Igår kväll var vi på fin restaurang i Kiruna (Ripan), åt väldigt god mat och drack god öl. Det bästa med kvällen var förstås sällskapet, det näst bästa var att när min "medium" oxfilé visade sig vara very well done, så bytte Magnus med mig så jag fick en köttbit som var helt i min smak! Väldigt snällt! Det tar emot, även på en fin restaurang, att klaga på maten, men det var precis vad jag ville göra. För min köttbit var INTE medium, den var knappt rosa inuti!
Men annars en jättebra kväll som sagt. Och nu är flytten avklarad, våra kära vänner Lina och Ronny bor betydligt närmare Luleå nu än innan, men de bor fortfarande inte i Luleå kommun, utan strax utanför, i Kalix kommun. Siknäs heter byhålan, och är en mysig liten by mitt i skogen typ, där de får låna ett hus av Linas farmor. Ska bli skoj att se vad som blir av huset när de fått lite mer ordning på grejjerna :)
Har redan sjukanmält mig från jobbet imorrn, då jag redan tidigt idag kände att detta bara är början, det kommer bli värre. Men jag ska kurera mig och ta det riktigt lugnt imorrn, så jag kan jobba på tisdag. Vill helst inte sitta hemma och uggla, även om jag kommer ha Lina som sällskap. Älskar mitt jobb i receptionen, och att få träffa allt folk där. Och så vill jag gärna träna ordentligt i veckan, blev inte av så mycket träning förra veckan eftersom jag hade så jobbigt med magen :(
En till lista
Flera träningsbloggare (tex två av mina favvo-bloggerskor Malin och Victoria) kör den här listan just nu, så det är väl bara att haka på! :)
Har ju gjort en liknande lista förut, man bloggar om 1:an dag nr 1 osv. Får se om ja börjar idag eller imorrn :)
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
Trött. Igen.
Istället blev det jobba till 10.45, åkte hem, var barnvakt åt Magnus systerson ett par timmar, handlade, lagade mat, åkte och hämtade kaninburen, sova.
Ingen träning alltså, om man inte räknar flytten av den skittunga kaninburen förstås... Kom hem aldeles för sent efter att jag lämnade tillbaka släpet jag lånat för buren, och låg inte i sängen förrän ca 23.30. Upp igen imorse 04.45 för att släpa mig till jobbet. Hua.
Idag var planen från början att jag skulle jobba, fara hem, ta ut hundarna, åka tillbaka till jobbet, träna, få massage, åka hem, slappa. Men eftersom jag var barnvakt igår så flyttade jag mitt jobbpass till idag, och eftersom jag just nu är i större behov av en powernap än att träna och trötta ut mig ännu mer så kommer jag inte träna före jobbpasset. Kommer inte heller att ta min massage idag, utan har flyttat fram den till onsdag nästa vecka. Får se om ja stannar och tränar efter jobbpasset ikväll, beror på om jag lyckas sova mellan jobbpassen (är så sjukt trött!), men jag ska åtminstone sikta på att gå och lägga mig tidigt ikväll!
Som tur är så har jag inget särskilt inplanerat imorrn efter jobbet, så då ska jag röja lite i kaninhuset, och så tänkte jag gå till badhuset och gymma och simma lite. Gymma är förresten att ta i, dom har kanske fem styrketräningsmaskiner där, men jag ska i alla fall köra igenom deras maskiner och sedan simma :)
Thaimassage
Bild: google
Imorrn är det dax för mig att för första gången ever testa thaimassage! Många pratar varmt om det, och eftersom vi har det här på jobbet så ska jag passa på.
Thaimassage är mer tryck och drag än "knåda", som klassisk massage ju går ut på. Ingen olja används och den som får thaimassage har kläder på sig. Ska bli grymt mysigt!
Ont i ryggen...
Vårt äppelträd i solsken
Ja, asså träningsvärken i ryggen tilltar och det är INTE skönt! Jag har beslutat mig för att skippa träningen idag pga det, just eftersom cardio crossfit tar så mycket på bålen så känns det inge bra, jag kommer inte kunna ge järnet, som jag ju vill! Så istället siktar jag in mig på en eftermiddag hemma i huset. Kommer fixa och dona lite med allt möjligt, det är fortfarande ganska rörigt här. Skulle behöva dammsuga också, och så vill jag hinna städa hos kaninerna. Busy eftermiddag med andra ord, men ska njuta av varje sekund, för allt jag gör kommer göra mitt fina hus ännu finare! Och så kan jag, genom våra stora och många fönster, se det vackra vädret och vår fina trädgård i solskenet! Lycka!
Försov mig imorse!
Vill ha!
Men min oroliga mage hade jag verkligen kunnat vara utan en stressig morgon, men stressigt blev det när jag försov mig imorse! :( Jag försov mig iofs inte så länge, kanske 20 minuter, och hann allt jag tänkt göra ändå, och viktigast av allt: jag hann med min buss! Men det blev inte den lugna morgon jag hade velat ha...
Hade gärna haft en sån väckarklocka på bilden, som väcker en med ljus som ska motsvara soluppgången och lugn musik. Tyvärr är dom svindyra, men drömma kan man ju...
På väg mot toppen!
Heta diskussioner på utbildningen
Jag gick på utbildningen idag, och mådde bra hela tiden. Det var riktigt värdefulla och intressanta diskussioner, och jag tror jag kommer ha med mig det här väldigt länge! Det vore himla skoj att få jobba med sånt här i framtiden, alltså organisationer och föreningar. Men min utbildning har ju hela tiden varit mot kost och hälsa, så det ska jag då fokusera på i arbetslivet just nu i alla fall. Men jag känner mig lyckligt lottad som får jobba lite med just föreningar via SISU vid sidan av!
Jag mådde som sagt bra hela tiden. Åt en macka till fikat och magen blev lite nervös tror jag (eller om det var jag som blev det...) men inget toabesök (YES!!!). Sedan efter utbildningen var slut så bjöds vi på lunch: ris med köttgryta. Jag kände mig hungrig och åt två portioner. Sen fick jag ont i magen. Jag överskattade nog min mages kapacitet att hantera så mycket mat i det här stadiet, och nu på kvällen blir det bara ett mindre kvällsfika med pro viva och glutenfritt bröd. Gäller att ta det hela i sakta mak efter en sån här pärs känner jag, men jag är helt klart på väg mot att må toppen igen!
Jag ser ljuset...
Efter en jobbig natt (pga magproblem) så mår jag idag på morgonen lite bättre. Jag ser ljuset i tunneln :P
Jag sitter i skrivande stund och försöker få i mig en havresmothie. Det tar emot lite, jag är inte särskilt hungrig, men behöver energin eftersom jag hade tänkt ge kursen idag ett tappert försök. Det handlar bara om 4 timmar och jag borde kunna härda ut även om jag mår som jag gjorde igår, vilket jag inte tror jag kommer göra. Vägde mig igår morse på 66.4kg, och idag på morgonen vägde jag 64,0kg. Jag har alltså gått ner nästan 2½ kg på att vara dålig i magen i ett dygn. Inte så bra för kroppen kanske... Jag är också orolig att jag ska bli uttorkad pga all vätska jag blir av med på toabesöken, så jag ska se till att dricka mycket vatten idag. Huvudvärk är det värsta jag vet!
Det här suger!
Sad panda :(
Jag gick ju på kursen idag, var på plats kl 13 och kände mig knappast på topp. Ca 10 toabesök på förmiddagen (ca 3 timmar), men jag mådde bra så jag tänkte jag skulle ge det en chans. Väl på plats blev det ytterligare ett toabesök, sedan körde vi igång.
Sjukt intressant, och så himla kul med så mycket kompetens i gruppen! Där fanns idrottsledare, sjukgymnaster, lärare, fler idrottspedagoger och flera som tidigare hållt utbildningar i plattformen. Fick så himla mycket intressant input och bra tips, verkligen! Tyvärr så kände inte min mage samma intresse som jag över denna miljö, utan protesterade högt och vilt. Några till toabesök under dagen och sedan jätteont i magen. Vid kl 17 kände jag att jag inte pallade mer. Jag förklarade läget för ledarna och gick hem i en rast. Riktigt trist... Jag hoppas nu bara att magen stabiliserar sig tills imorrn så jag kan gå de sista fyra timmarna av utbildningen. Då har jag bara missat knappt en tredjedel totalt. Jag vill verkligen gå, och jag vill verkligen kunna hålla sådana här utbildningar i framtiden, det är så viktigt att vi får bra idrottsledare för våra barn och ungdomar!
Magen krånglar...
Jag och älsklingarna
Va nyss ute med hundarna på morgonpromenad. Inte så farligt kallt ute, så det var en skön promenad. Men jag känner mig inte riktigt 100% idag. Jag har ont i magen och mår lite illa. Man blir ju lite orolig i och med att Magnus varit hemma två dagar från jobbet och hans kollega varit hemma en vecka i magsjuka. Samtidigt skulle det lika gärna kunna bero på att klockan är mycket och jag har inte fått i mig någon frukost än. Ska äta nu och se om det blir bättre. Hoppas på det, vill ju gärna gå på den här kursen som börjar idag...
