9. Mina inspirationskällor
Detta inlägg kommer då en dag för sent, men skitsamma :P
Jag och Josse
Det finns många personer som inspirerar mig, framförallt till träning! Varje dag på jobbet så inspireras jag av alla glada, snygga och hurtiga människor som kommer och tränar, och det är skitkul att få vara en del av deras besök på StiL, och jag gör såklart vad jag kan för att det ska bli ett BRA besök!
I min närhet, bland folk jag känner, så finns det väl egentligen ganska få personer som INTE inspirerar mig, men om jag ska välja EN inspirationskälla så får det nog bli min yngsta syster Josefin. Det är en helt galen tjej som just nu pluggar sitt första år på gymnasiet, och där har valt en fotbollslinje. Det innebär att hon tränar fler träningspass per vecka än det finns dagar, samtidigt som hon pluggar järnet och har jättebra betyg (betyg jag inte ens vågade drömma om på gymnasiet!), och ändå lyckas ha ett så himla bra socialt liv med vänner och pojkvän. Hur hittar hon TID liksom? Är galet stolt över henne, såklart! Josefin är dessutom ovanligt mogen för sin ålder, väldigt smart, tar alltid så kloka beslut och är en jättebra tjej helt enkelt, och att läsa hennes blogg och att snacka med henne inspirerar mig jättemycket. Puss pårej syrran! <3
8. Favoritmat
Oxfilé med ugnsrostade rotfrukter, tomat- och fetaostsallad och hemmagjord bearnaisesås
Min absoluta favoritmat är en riktigt mör, småblodig bit oxfilé med hemmagjord bearnaisesås (helst ska mammaha gjort den, för jag har ännu inte lärt mig att göra den lika bra) till, det finns inte något som riktigt kan slå det tycker jag. Frågar du mig så är detta inte särskilt onyttigt, förutom såsen som består till 99% av smör (En som äter enligt LCHF kanske dock gärna byter ut rotfrukterna mot ännu mer sås). Men för att ha god hälsa måste själen också må bra, och då är favoritmaten (oavsett vad det nu må vara) väldigt nyttigt att stoppa i sig emellanåt! :)
7. Favoritövning
Absoluta favoritövningen just nu är rodd med T-bar. I den känner jag mig rysligt stark, och den känns ordentligt! Jag brukar dra mellan 15-20kg i den beroende på dagsformen. Inte särskilt mycket, jag vet, men jag jobbar på det! :)
Dessa muskler tränas i T-bar row
6. Mål med träningen
Stark?
Målen med min träning är flera! Måste tänka nu så jag får med allt :P
Jag har både synliga (ytliga) och osynliga (inre) mål med träningen. Jag vill må bra, vara frisk, och ha en snygg, stark och vältränad kropp. Som liten hade jag mycket gratis, var och såg väldigt muskulös ut utan att jag gjort mig förtjänt av det. I tonåren var detta inte så skoj, och på gymnasiet vet jag att det fanns de som kallade mig för "Mr Muscle" (ni vet rengöringsmedlet) bakom min rygg, och en tjej gick och sa till alla att jag tränade på gym jämt osv, men det gjorde jag ju inte... Stora komplex för musklerna där alltså, som jag ju inte kunde göra så mycket åt.. :/
Men det är ju en helt annan historia egentligen! :) Nu är jag tvärtom stolt över min kropp (mycket tack vare andra träningsbloggare som stolt visar upp sina snygga kroppar), och även om jag idag måste kämpa lite mer för att få de muskler jag har att se snygga ut och vara funktionella så är det helt klart ett av de stora målen som hägrar.
Men snygga muskler är inte så skoj att ha om man inte sedan i vardagen kan använda dem. Att få höra "Anna, du är ju så vältränad, du orkar ju det här..." och så pallar man i själva verket inte alls. Inte kul! Så musklerna ska inte bara synas, de ska funka och vara starka också! Mycket viktigt! (Bland annat därför är jag så grymt taggad på detta med funktionell träning!) Jag vill också få bättre "flås" (kondis) och tränar därför olika typer av konditionskrävande pass också, tex bodystep (som är så sjukt kul!!).
Under hösten har jag haft som mål att jobba bort lite av det fett kring magen jag lyckats lagra på mig under de senaste åren. Men det har jag ju faktiskt lyckats med nu, så då är målet att hålla det där jag blivit av med borta! Vill inte ha tillbaka det, nej tack!
Utöver dessa mål så har jag också som mål att träningen alltid ska vara rolig. Det lyckas jag inte alltid med, ibland är det sjukt motigt! Men oftast är träningen rolig, annars hade jag nog letat efter en annan träningsform!
Det finns säkert mer jag har som mål med träningen, men jag tror att jag i stora drag fick med det mesta :)
5. Min favoritmuskel
Bukmuskulaturen
Skulle egentligen ha skrivit om det här igår, men skitsamma. Min favoritmuskel är egentligen en muskelgrupp, men alla större "muskler" är ju egentligen muskelgrupper det också, så :P
Favvomuskelgruppen är då den sneda bukmuskulaturen, den som är orange på bilden. Vet inte riktigt varför faktiskt, men det är en viktig muskelgrupp som det ofta slarvas med. De övningar som finns på gruppträningspass och liknande tycker jag sällan tränar denna muskelgrupp optimalt, tyvärr. Vet en skitbra övning för den här muskelgruppen, ska se om jag kan fixa bilder på den någon gång :)
Detta är också en muskelgrupp jag ÄLSKAR att ha träningsvärk i, vilket är en viktig faktor i valet av favoritmuskel! Det är så skönt att känna att magmusklerna värker mellan revbenen. Underbart!
# 4. I min träningsväska
Där finns just nu två träningslinnen, ett par träningsbyxor, hårsnoddar, plattång, hårspray, hårläggningsvätska (som jag brukar ha i hårtopparna innan jag rätar ut dem med plattången), strumpor, trosor, engångsrakhyvel, en liten handduk (till spinning), vattenflaska och hörlurar (till när jag kör någon konditionsmaskin och ska titta på TV samtidigt). I duschen hänger min badhandduk och i skohyllan står mina träningsskor.
Engångshyveln fick jag av en av instruktörerna en gång när ja skulle gå på pass och skämdes för mina oerhört orakade ben, hon hade ett helt gäng, och jag fick en. Guld värt!
Engångsrakhyvel :)
3. Ett fint idrottsminne
Idrottsminne vet jag inte om detta är, men ett träningsminne i alla fall!
Det var en vinter för ett par år sedan, och jag hade fått löparkläder för löpning utomhus vintertid i födelsedagspresent (6 december). I mellandagarna följde jag med mina föräldrar och yngsta syster ner till Göteborg för syrran skulle spela handbollsturnering där. Det var inte så kallt i Göteborg trots att det var slutet på december, och jag hade mina löparkläder med mig. En morgon stack jag ut och sprang runt en park som fanns precis i närheten. Två varv runt parken blev det (totalt kanske ca 4 km), och sedan gick jag upp på hotellrummet, duschade, och mötte föräldrarna vid frukostbuffén. Jag var så grymt nöjd, löpningen hade gått så bra, och så brukar min mamma bli lite smått avis när jag är sådär extra "duktig" och tränar på någon obekväm tid eller liknande (som löpning före frukost etc). Och minnet av hennes min när jag berättade att jag varit ute och sprungit på morgonen gör mig fortfarande löpsugen :P
Mina snygga löparbrallor:
2. I mina öron när jag tränar
Bild: google
När jag tränar så gör jag det för det mesta inomhus. Tränar jag på löpand eller crosstrainer brukar jag kolla på TV, och då är det ljudet från TVn jag har i lurarna. Om jag tränar i gymet brukar jag lyssna på det som spelas i gymet. Tycker inte om att ha egen musik i öronen i gymet, jag vill höra folk runt omkring mig, annars får jag nojja att nån står och pratar med mig utan att jag hör, eller att jag själv gör konstiga ljud som jag inte hör.
Ibland tränar jag ju på pass också, och då är det såklart passet som instruktören spelar som jag lyssnar på.
Den enda gången jag lyssnar på min egna musik är om jag är ute och går eller springer, vilket inte händer så ofta. Men NÄR det händer så är det rock och punk som gäller, det är den peppigaste träningsmusiken. Gillar det mesta inom den genren, och är svinkass på vad band och deras låtar heter, så jag ska inte rabbla upp nåt, men ja, rock och punk om jag själv får välja :)
1. Min idrottsbakgrund
Min idrottsbakgrund innehåller lite smått och gott, men när det gäller idrott höll jag på med ridning och friidrott. Ridningen blev väl det som jag fastnade ordentligt för, även om jag var rätt duktig i friidrott. Jag valde en ridinriktning på högstadiet, men klassens tjejer var snobbiga och elaka så jag bytte skola och slutade med ridningen. Några år senare återupptog jag ridningen, men då privat som skötare åt en jättefin häst som hette Chas. Mysig pålle! Jag umgicks också mycket med en kompis som hade häst. Sedan fick jag inte så mycket tid över till att hålla på med hästar, och jag slutade rida. Jag vill dock börja igen, men just nu jobbar jag så konstigt att det inte riktigt finns så goda möjligheter till det...
Jag har också gått i fotbollsskola nån vecka sådär som liten, men bollsporter har aldrig varit min grej, eftersom jag har noll bollsinne och är bollrädd.
När det gäller motionerande i övrigt så har jag i princip växt upp på Friskis & Svettis, där min mamma var funktionär, och jag gick på juniorgympa där tillsammans med en kompis. Vi var väldigt vältränade! När jag blev äldre blev jag själv funktionär där, men inte som gympaledare utan som så kallad gympavärd (precis som mamma), och tog emot motionärerna då de kom till passen osv. Mysigt uppdrag för en social prick som jag själv. Sedan blev mamma spinningledare på Friskis och min kärlek till spinningen inleddes. På Friskis hade jag nog varit kvar om det inte varit för flytten till norrland, och här tränar jag ju nu ungefär samma grejjer som på Friskis & Svettis, dvs gruppträning i olika former samt lite gym. Det passar mig väldigt bra. :)
