studsen

... älska dig själv precis som du är
... visa dina nära och kära att du tycker om dem
... äta bra och ordentlig mat för att orka träna och må bra
... variera din träning för att inte stanna i utvecklingen
... jobba mot vilket mål du vill, men ha alltid delmål längs vägen för att orka kämpa
... hitta belöningsformer för dina uppnådda delmål, det sporrar lite extra
... om du tröttnar på en träningsform - byt till en annan
... stanna upp ibland och känn efter - livet är faktiskt helt underbart!