studsen

Jag väljer att här tipsa om att äta regelbundet. Jag rekommenderar alla att äta lagom mycket och att inte vänta mer än 3-4 timmar mellan måltiderna. Man bör äta frukost, lunch och middag samt 2-3 mellanmål, och äter man dessutom lagom stora portioner så håller man blodsockret och förbränningen på en jämn nivå hela dagen. Detta försöker jag alltid betona om jag föreläser i kost, och det är vad jag själv tycker har varit en av de största, men samtidigt enklaste, förändringarna jag gjorde själv när jag gick ner i vikt.